לוח שנה

לחיות את ההווה

מאת: מיכל הררי

האם אנו חיים אותם או מפספסים את החיים עצמם במחשבות ובגעגוע לעבר, או בדאגה וכמיהה לעתיד?

תמו להם ימי המלך בשדה, ושגרה וחורף מתדפקים על דלתי.

אין ספק, דכדוך ממלא את החלל שמשאירה הנשמה היתרה בהסתלקותה אחרי קרבת ה’ כה רבה, שבת וחג.

והימים שלנו, לוח השנה הזה, הזמן שחולף כמו רכבת בדהרה ורגעי הווה של כאן ועכשיו, הם בבחינת עובר ושב, עובר יום ושב יום נוסף, עובר שבוע ושב שבוע נוסף, בעצם, כל רגע שעובר שב מיד ברגע נוסף.

ומה אנחנו עושים עם כל הרגעים הללו? האם אנו חיים אותם או מפספסים את החיים עצמם במחשבות ובגעגוע לעבר, או בדאגה וכמיהה לעתיד?

כי הריצה הזו מרגע לרגע לעולם לא פוסקת…

היא מתחילה בגיל צעיר כל כך והיא מרגילה אותנו לחיות,

אבל את העתיד …

“ממחר אתחיל להקפיד על שמירת הלשון”

“שנה הבאה אשקיע בלימודים”

“אחרי החגים אתחיל את הדיאטה שרציתי כל כך”

“כשאקנה נעלי ספורט אתחיל להתעמל”

“השבוע הזה לא זז, מתי כבר תגיע שבת?”

בפיוט “יום השבת אין כמוהו” שכתב החכם מנצור (בבל) כתוב –

“מיום ראשון

עד יום שישי

לקראת שבת

נכספה נפשי…”

ואני תוהה, האם לכך התכוון המשורר? האם לריצה הזו מיום ליום כשכל יום אנו מחכים כבר למחר? והכמיהה שלנו, מה אתה, היא באמת רק כיסופים לשבת או שמא מוטיב חוזר של חיי-עתיד?

ומה עם הרגע שכאן ועכשיו? מדוע כמעט לעולם איננו חיים אותו?

באחד ממאבקיו הבלתי נלאים באשליות ובדמיונות האופפים את האדם, כתב רבי נחמן ע”ה:

“היום אם בקולו תשמעו” – זה כלל גדול בעבודת ה’. שלא ישים לנגד עיניו כי אם אותו היום בלבד… וכן בעבודתו יתברך לא ישים לנגד עיניו כי אם אותה השעה” (ליקוטי מוהר”ן רע”ב).

כי בעבודת ה’, אדם צריך לחיות את הרגע הנוכחי ממש. זהו גם סוד התשובה – להבין שמה שהיה בעבר כבר איננו משנה (אלא רק כדי להפיק ממנו את לקחי ההווה והעתיד).

אבל לא רק מבחינה רוחנית חשוב להתמקד בהווה.

גם מבחינה נפשית ושכלית.

רבי אברהם אבן עזרא כתב

“העבר אין

העתיד עדין

וההווה כהרף עין”.

החלק הזה, המובנה בנו כמעט מגיל ינקות, לרדוף אחר העתיד – נוצר בנו כנראה מתוך שאיפה למשהו טוב יותר. העתיד תמיד לוט בערפל ואנו יכולים לדמיין אותו כאוות נפשנו – ורוד ונפלא. רק מה חבל שהחלק החשוב כל כך – הידיעה שההווה של היום הוא העתיד שחלמנו עליו אתמול – לעתים נשכחת ונזנחת.

אז איך, בעצם, חיים בהווה? לא בעבר ולא בעתיד?

ראשית נתרגל התמקדות ברגע העכשווי ממש. נשים לב למקום, לאווירה, לצלילים שסביבנו, לטמפרטורה ברגעים אלו, לתאורה, לנשימות שלנו (כן, גם עכשיו, כשאתן קוראות את השורות הללו). חשוב מאוד להרגיש את היציבה שלנו על הקרקע ולשים לב לפרטים ולכל מה שסובב אותנו.

עצמי עיניים, עכשיו ממש.

נשמי עמוק, התמקדי בכל מה שקורה סביבך ברגעים אלו.

מה קרה בזמן הזה?

שמת לב?

כשהתמקדת בהווה הן נעלמו, כל המחשבות שמטרידות אותך. לא היו שם זכרונות עבר ולא דאגות לעתיד!

לעומת זאת, כאשר את מתמקדת במחשבות על העבר או על העתיד – את לא מסוגלת להרגיש את ההווה, ממש כאילו אינך נוכחת.

החיים במחשבות או בחרטות, חלילה על העבר ודאגות לעתיד – הם מתכון בטוח לחרדות, ללחצים נפשיים, לנדודי שינה, לבעיות קשב וריכוז, לדיכאון ולבעיות נוספות עד כדי בעיות בריאות הנובעות מלחץ.

כאשר נחיה בהווה, באמונה שכל מה שקורה ויקרה אתנו, הכול מאת ה’ יתברך לטובה – ישתנו חיינו ללא היכר.

היום אם בקולו תשמעו”. זו עבודת ה’ שלנו – החל מעכשיו.

מאחר שימי חיי האדם מועטים כל כך, צריך לזכור להחיותם, שיהיה להם קיום וחיות אמתית, שיהיו ראויים לקרותם בשם ימי חייו… כשאנחנו נעים בין עבר ועתיד אנחנו לא חשים את ההווה (ואז מתפלאים איך הזמן טס).

עלינו לשחרר את הכול ולהיות בתוך מה שאנחנו עושים, בשמחה אמתית.

“אין השמחה ממתנת לאדם” (מדרש תנחומא, פרשת שמיני); סוד קיומה הוא בהווה. ומרגעים כאלו של שמחה אנחנו חיים באמת.

יהי רצון שיקוים בנו הפסוק –

ותשחק ליום אחרון“.

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מה למדנו מהשנה האחרונה? ולמה המלכה היא שחרור שליטה?

1

ואם אני לא סופרת ספירת העומר? עדיין מועילים לך.

No Responses

מחכה לגאולה? היא מגיעה לבקר אותך כל שבוע!

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
לוח שנה

לחיות את ההווה

מאת: מיכל הררי

האם אנו חיים אותם או מפספסים את החיים עצמם במחשבות ובגעגוע לעבר, או בדאגה וכמיהה לעתיד?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מה להלכות טומאה וטהרה בעופות ובחיות קשור ישירות לימנו אנו?

No Responses

טובעת בים מטלות ורוצה לנהל זמן בצורה נכונה? בואי ללמוד מה זה באמת.

No Responses

מה מתרחש שם, בשקט, מתחת לפני השטח?

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

No Responses

ממשיכים בכבוד סעודה שלישית והשבוע – הבית.

No Responses

על אובדן, קודש קודשים והתמודדות נכונה.

No Responses

שלמה ברונר ואלי הרצליך מפתיעים שוב “שערי ניגון”

No Responses

איפה אני ואיפה אלול? הגידו אתם, בכביסה? בבישול?

4

לצלוח נכון את התקופה גם מבחינה תזונתית.

No Responses

התבוננות אמונית ונכונה על המצב.

1

קינוח דיאטטי, מהיר וטעים מאוד!

No Responses

איך בוחרים וילון מתאים למיקום ולחלל החדר?

No Responses

ה-עוגה המנצחת, בזכות מרכיב סודי במיוחד!

No Responses

חלק 1 מתוך 2 בנושא הסופר קריטי – הסומק!

No Responses

מאפה עסיסי ומלא בטעמים אוממיים מיוחדים. שווה לנסות!

No Responses

שיר נוגע ומתפלל, על בת ישראל.

1

עוגה מלכותית ללא אפיה, בטעם עדין ומיוחד של גבינה ושוקולד.

No Responses

בואי נכין גבינת שמנת בבית,חיסכון של עשרות שקלים!

No Responses

פשטידה קלילה ולא מכבידה, צבעונית בעין וקלה להכנה.

No Responses

קינוח בריא ומפנק במיוחד! עם בונוס שווה של תוספת אנרגיה.

No Responses

שדרוג וריענון לחדר בלי הרבה הוצאות ובעיקר תעסוקה לנערות.

1

בואו נדבר דקה על ארוחות צהרים. תודה.

1

מהי התנועה הנשית הנלמדת מתוך הפרשה?

No Responses

חדש – שמוליק סוכות בסינגל-קליפ מרגש ונוגע.

No Responses

זמני צאת הצום תשפ”ד ברחבי הארץ

No Responses

יעקב נלחם בשרו של עשיו ומלמד אותנו לבקש ברכה.

No Responses

תוכניה לימות החנוכה – נר שני.

No Responses

מחפשת תעסוקה נחמדה ופורימית עם הילדים?

No Responses

סגולה לפרנסה מרבי מנחם מנדל מרימנוב, היום!

No Responses

מנה חגיגית ומעודנת לארוחת חג מושלמת!

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!