קצה_של_כינור_תוף_מרים_דרבוקה_קשת_וגיטרה_על_רקע_אדום

המוזיקה שבך

בואי ללמוד איך להשתמש במוזיקה בצורה יעילה לתקופה.

החג הקדוש והמרומם, חג שכולו שירה וריקוד של מצווה, הביא בכנפיו השנה בשורות קשות לכל עם ישראל, ומאז העם היהודי כולו חווה ימים מורכבים מאוד.
יש המתמודדים בעצמם עם הפרידה, האבל והשכול. יש המכירים באופן אישי מי שנרצח, נפצע או נחטף. משפחות נדדו מבתיהם, הורים וילדים דואגים לשלום יקיריהם וממתינים שיחזרו מהקרב או מהאשפוז בקרוב ובבריאות הגוף והנפש.
רבים מאיתנו סובלים מירי הטילים ומהאזעקות בתדירות זו או אחרת וסופגים את הכאב והחרדה דרך מידע על מה שהיה והחשש מהעתיד.


חשוב לדעת כי כל אחת מאיתנו מגיבה קצת אחרת למצב כזה.
קחנה לדוגמה שתי נשים שגרות באותה העיר, שומעות את אותה כמות של אזעקות וקולות יירוט, לכל אחת מהן תהיה תגובה אחרת שנובעת מהמבנה הנפשי שלה, מהניסיונות הקודמים שהתנסתה בהם במהלך חייה, מהתהליכים שעברה עם עצמה, מדרכי ההתמודדות של הוריה במצבי דחק ודרכי ההתמודדות שרכשה לעצמה. 

חשוב להאמין ולדעת שבמצב כזה לא נורמלי והזוי, התחושות והרגשות של כולן וגם שלך הם לגיטימיים ומובנים.

כמטפלת רגשית במוזיקה אני מאמינה ויודעת שלמוזיקה ניתן כוח מרפא ומווסת.
חשבתי להציע גם לך משהו מהתחום של טיפול רגשי באמצעות המוזיקה – ידע שייתן לך משמעות והבנה למה שאני מאמינה שאת כבר מתנסה בו/התנסית בו בעבר.  

*חשוב שתדעי ותאמיני בכלי המדהים שניתן לך משמים – הקול שלך.
מבחינה מחקרית, יכולת השמיעה של עובר אנושי מתפתחת במהלך ההיריון. כבר אז העובר שומע את קולה של אמו ולכן קיימת איזו שהיא צורה של זיכרון שמיעתי טרום- לידתי והפנמה טרום לידתית של קול האם.
למרות שצליל קולה של האם, המסונן דרך מי השפיר, אינו זהה בדיוק לקול שהילד שומע לאחר הלידה – קיימים לקול מספיק אלמנטים כמו הטון, הצליל, הקצב והמקצב כדי לאפיין אותו בצורה שאין לטעות בה. 

בקיצור, גם אם את חושבת שאת זייפנית על – לקול שלך קיימת משמעות רגשית עזה מול ילדיך. כשאת באינטראקציה הכוללת קוליות או שירה ואפילו בשיח עם הילד/הבייבי שלך – לקול שלך יש יכולת להרגיע, לווסת ולתת תחושת ביטחון.

*to play = לנגן = לשחק. מוזיקה מאפשרת הזדמנויות לחוויה של יצירתיות, משחקיות, הנאה, זרימה, אקטיביות, מסוגלות – תחושות שהן קונטרה לתחושות רווחות בתקופה זו – פאסיביות, חוסר אונים, סטרס וחרדה. ממליצה לך להמשיך לשחק עם ילדיך משחקים מוזיקליים.

כאשר תשלבי במשחק המוזיקלי גם קוליות ותנועה (“כושי קטן” , “מי גנב ת’עוגיות” – זוכרת? מאמינה שלילדודס שלך יהיו עוד רעיונות…) 
וגם שימוש במרחב (“לשים מטפחת”, “גמד ביער”, “משחק הכיסאות” ועוד כיד הדמיון והזיכרון…) 
את מאפשרת לחוויה להיות רב ממדית וממילא עמוקה ומשפיעה יותר. 

*מאמינה שגם את מנסה לשמר כמה שיותר את השגרה, סדר היום ותחושת היציבות והביטחון.
קצב נותן לנו תחושה של ביטחון, קביעות, ודאות ושליטה. תיפוף לפי קצב מאפשר חוויה חשובה בתקופה הנוכחית.
התיפוף יכול להיעשות אפילו בכלי הקשה מאולתרים כמו סירים וכפות,
או בכאלו המיוצרים ביתית כמו מכלים/קופסאות עם גריסים/אורז שהופכות לקשקשנים.

כשאת מתופפת עם הילדים – נותנת את הקצב או מצטרפת לזה שלהם – את גם המכל הרגשי והעוגן. 


*האזנה לשירים – שיר כולל התחלה, אמצע, סוף, בית, פזמון, חריזה, משקל, חזרתיות וקצב. האזנה לשירים מאפשרת חוויה של שליטה ויציבות כנגד תחושה של אובדן שליטה וערעור.

*האזנה לשיר מוכר נותנת לנו תחושה של רצף והמשכיות. מאפשרת לנו להיזכר שיש עבר, הווה ועתיד – יש עולם מעבר לרגע הנוכחי.

*שירי חוסן – מאמינה שקיימים שירים שמחברים אותך למקומות של אמונה, הרגעה, עוצמה, כוח ותקווה. ממליצה לך ליצור לעצמך פלייליסט של שירים כאלו ולשמוע אותם בכל פעם כשאת צריכה חיזוק.

*האזנה משותפת/ נגינה משותפת/ שירה משותפת/ ריקוד משותף – החוויה המוזיקלית המשותפת (אפילו מחיאות כפיים יחד) מאפשרת לנו להיות אחד עם השני באופן אמפתי דרך הצלילים, וזוהי חוויה שנצרבת ונותנת כוח.
מאמינה שגם לך קיימים זיכרונות משמעותיים מחוויות כאלו… מוזמנת להעביר לדור הבא.

*ודאי חווית מתישהו שלמוזיקה יש יכולת להרגיע. האזנה למוזיקה מרגיעה במקביל לתרגילי הרפיה, נשימות ודמיון מודרך היא אפקטיבית ביותר. ממליצה לך לנסות במהלך היום בזמנים שבהם את מרגישה חוסר ויסות, או לפני השינה – אם יש לך קשיי הרדמות בתקופה הזו. את יכולה להתנסות בזה יחד עם הילדים (האזנה משותפת) ולהוביל בקולך את התרגיל. זוהי מתנה ענקית שאת יכולה לתת להם.

השימוש באלמנטים המוזיקליים שהזכרתי רלוונטי במהלך כל ימי השגרה, וכמובן בימים מורכבים כמו אלו שאנו חוות. השילוב בין קוליות/ שירה/ מוזיקה מושמעת ותנועה במעבר למרחב המוגן, למשל, או במרחב המוגן עצמו – יכול להפוך את הזמן המאתגר הזה לרגע של חיבור, הרגעה, יציבות ועוצמה.


כמה מילים לסיום.

בתקופה הזו אנחנו רוצות לכוון את הרגשות והתחושות שלנו לעבודה אמונית, רוחנית, אמיתית.
אבא שבשמים נתן לנו את המוזיקה שיכולה להיות ככלי משרת לעבודת ה’:
שירה של תפילה ואמונה,
ניגון של תשובה,
מחיאת כף של קדושה הממתיקה דינים
וריקוד של מצווה

שנזכה בקרוב לקול מבשר גאולה,


יפית יפית אברמובסקי, מטפלת רגשית במוזיקה M.A.

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אמור לי מה המשלוח שלך ואומר לך למה התחפשת.

No Responses

על רעינות ליצירות שוברות שיגרה, פיתוח מוטוריקה והתנסות חושית.

No Responses

דווקא עכשיו מקפידים על שיגרת כושר משותפת!

2

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
קצה_של_כינור_תוף_מרים_דרבוקה_קשת_וגיטרה_על_רקע_אדום

המוזיקה שבך

בואי ללמוד איך להשתמש במוזיקה בצורה יעילה לתקופה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

אבל אי אפש, מה יגידו עלי? פרק נוסף מיומנה של רווקה.

No Responses

מרים אפללו במילים פשוטות על ‘מעביר על מידותיו’

3

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

על נשים שאין להם בית קבע לחזור אליו | ראיון מרתק.

4

להתערב במריבות של ילדים? לקנות אטמי אזניים?

No Responses

על סודות, איזה סוד שומרים ואיזה מספרים?

No Responses

שייק מרענן בטעם מתקתק שמומלץ לאמץ לפתיחת כל בוקר!

No Responses

גם את השארת את ניקיון אביב לאחרי הפסח? קדימה!

No Responses

איפה אני ואיפה אלול? הגידו אתם, בכביסה? בבישול?

4

מעוניינת להכין חלת מפתח? סרטון הדרכה מיוחד

No Responses

איפה כר הרכילויות הפורה ביותר והיכן הגבול עובר?

No Responses

מנה לא מסובכת ומגוונת מאוד את מאכלי הגבינה בחג.

No Responses

סלט שהוא חובה עם המצה! בריא ואביבי.

No Responses

על רגשות נעימים ולא נעימים וקטלוג רגשות.

No Responses

עוגה מלכותית ללא אפיה, בטעם עדין ומיוחד של גבינה ושוקולד.

No Responses

כבר כמעט גאולה, או שוב חויים שואה?

No Responses

בין כל הכביסות והבישולים, אל תשכחי את המהות האמיתית.

No Responses

“ומה עם החמץ שבלב?”, ישאלו כולם מסביב. “ומה עם החמוץ שבלב?”, אשאל אני.

No Responses

מנה עיקרית מהירת הכנה ועם זאת טעימה במיוחד.

No Responses

בשבילך רחל, אני מחזיר את ישראל למקומן.

1

מאפה עסיסי ומלא בטעמים אוממיים מיוחדים. שווה לנסות!

No Responses

סינגל חדש, חגיגי ומקפיץ. הדליקו ברקע וכנסו לאווירה!

No Responses

מחפשת רעיון למשלוחי מנות? עשרות רעיונות כאן בפנים.

2

פרשת השבוע – ענייני הפרשה.

No Responses

אחר לכתו של ר’ ברוך מרדכי אזרחי זצוק”ל

No Responses

לפני, תוך כדי ואחרי הצום. כל הכללים לצום נכון וקל.

No Responses

בואו להכיר שיטות בישול חדשות לשילוב במטבח שלכם, והפעם-קונפי!

No Responses

מתכון מעולה ללחמניות בייגלס שמקפיאים ושולפים כשרעבים…

No Responses

מלמדים את הילדים שפה רגשית – והפעם על אמפתיה.

1

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!