מה את עושה לפני צום ובמהלכו? טיפים להקלה על הצום.

ולוואי ויתבטל הצום ונזכה לגאולה שלמה במהרה בימינו.

לפני הצום:

1. התחילי למלא את גופך בנוזלים כיממה לפני תחילת הצום. שתי בכל שעה כוס מים. תוכלי לכוון שעון מעורר שיזכיר לך פעם בשעה לעצור הכול ולשתות.
2. במהלך הימים הקודמים לצום צמצמי את כמות הקפאין שאותה את צורכת.
3. בערב הצום השתדלי לא לאכול מאכלים מטוגנים ומלוחים והפחיתי במאכלים המכילים סוכר וקמח לבן.
4. שתי מיץ ענבים טבעי. הסוכרים במיץ ענבים מתפרקים באיטיות ולכן נותנים אנרגיה.
5. אכלי פירות בערב הצום. הם מכילים כמות ניכרת של סוכרים ונוזלים. בעונה מומלץ במיוחד לאכול ענבים ואבטיח.
6. אכלי מאכלים עתירי חלבונים וסיבים כגון דגים ודגנים מלאים.
7. שמן מעורב במים גורם לנוזלים להישמר בגוף ולא להיספג מיד. אם את מסוגלת, שתי מים עם מעט שמן. אם לא, תוכלי לאכול סלט עם שמן ומיד אחר כך לשתות מים.
8. עצה של הסטייפלר בשם ה’חפץ חיים’: לשתות כוס תה עם 7 כפיות סוכר ליד המזוזה סמוך כמה שאפשר לתחילת הצום.

במהלך הצום:

1. השתדלי לנוח ככל שמתאפשר לך. אל תנסי ‘להספיק את כל העולם’, כי כשהגוף לא מקבל את מנת המזון שאליה הוא רגיל הוא חלש ועייף יותר ואת צריכה להתחשב בו.
2. אצל נשים רבות דווקא התעסקות במטבח הוכחה כיעילה מאוד במהלך הצום. הכיני מאכלים שזמן הכנתם קצר, כדי שגם אם תתעייפי באמצע תוכלי לסיים את הכנתם. תוכלי למצוא באתר מתכונים קלילים שתוכלי להכין במהלך הצום ולאכול בסיומו.

תוספים מומלצים לפני הצום:

1. הידריישן – טבליות תוססות במים המשמרות את המינרלים והסוכרים בגוף כהכנה לצום.
2. מולטי ויטמין.
3. מיץ מתרכיז רימונים של חברת B&D.
4. קלי צום – טבליות הפותרות את בעיית החולשה במהלך צום.
5. בי פולן – כדור המכיל את כל הוויטמינים והמינרלים שלהם הגוף זקוק.