הכנה_לצום_איך_מתכוננים_לצום_צום_יז_בתמוז

צום י”ז בתמוז, כך תתכוננו היטב

איך מתכוננים לצום כמו שצריך? כל הטיפים כאן.

מחר, בתפילה לגאולה מלאה עוד קודם, יחול צום י”ז בתמוז.

היום חשוב להתחיל להערך לצום עצמו, כדי לעבור אותו בשלום.

הנה כמה כללים וטיפים חשובים להערכות מיטיבה לצום:
מים
רוב התחושות הקשות בצום הם של הצמא, ולא של הרעב.
מהיום – ולא כמה דקות לפני הצום – שתי הרבה.
קחי בקבוק לידך והקפידי לשתות מידי פעם.

אוכל
אכלי היום מזונות לא מכבידים שנותנים שובע לאורך זמן:
חלבונים מהחי והצומח. קטניות שמשביעות לזמן ארוך. פחמימות מורכבות ולא פשוטות (קמח מלא, אורז מלא, פסטה מקמח מלא וכדומה)
הרבה פירות ושתיה. ותרי על אכול מטוגן או מתובל בכבדות.

מומלץ מאוד לאכול אגוזים שמשביעים ומזינים לאורך זמן.

בצום עצמו 
לא עושים כושר בערב צום ובצום עצמו כמובן.
הקפידו להיות במזגן ולא לצאת או להתאמץ שלא לצורך.

משמעות

חפשו ללמוד על מהות היום – צום עם משמעות, קל יותר מלצום כי צריך…

 

ובתפילה לגאולה שלמה בקרוב, ויהפוך לנו אבל ליום טוב.

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

בואי לחדש את ההופעה בלי לצאת לקניות, עם מה שיש לך בבית.

4

איך יודעים אם מברכים על המאכל מזונות? הדרכה חשובה.

No Responses

מה מברכים ברכה אחרונה? ולמה חשוב ללמוד הלכות ברכות?

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
הכנה_לצום_איך_מתכוננים_לצום_צום_יז_בתמוז

צום י”ז בתמוז, כך תתכוננו היטב

איך מתכוננים לצום כמו שצריך? כל הטיפים כאן.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

רוצה להכניס פעילות גופנית לשיגרת החיים שלך? כל הסיבות כאן.

1

על אובדן, קודש קודשים והתמודדות נכונה.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

ממרח מדהים וקל להכנה, למריחה על כריכים, קרקרים וכו’.

No Responses

רוצה להיראות טוב בלי שהמייקאפ ימרח או הפנים יחווירו? המדריך המלא.

No Responses

כנשים שהנראות והמשקל חשובים להן, מעגל השנה מאתגר אותנו אחת לתקופה מחדש.

No Responses

על מדידת רגשות וויסות עוצמה.

No Responses

טעים להכיר תבלין חדש! והשבוע – הזנגוויל.

No Responses

עוגת גבינה ניו יורק אמיתית, שמנה ועסיסית. המתכון המושלם.

No Responses

רוצה לפנק בפטיפורים מכובדים – ובריאים? זה אפשרי!

No Responses

מנה חגיגית במיוחד בהכנה פשוטה ובטעם נפלא.

No Responses

מתכון מהיר ומעולה לסוף הצום!

No Responses

היא עייפה, הוא בוכה, ואיפה הבעל בכל התמונה?

No Responses

בין כל הכביסות והבישולים, אל תשכחי את המהות האמיתית.

2

פגיעות זה מפחיד! אל למה לא להפחיד אותם?

2

מתכונים מהירים לסימני ראש השנה.

2

טיפאיפור – סדנת איפור אישית | פריימר.

No Responses

סדנת איור דמויות עם הציירת האהובה שירי כהן.

1

החורף מגיע ואיתו הדכדוך, שמצטרף לדכדוך שכבר קיים אצל כולנו…

1

התמודדות עם אובדן ולידה שקטה, טור מלא תמיכה.

No Responses

מא – ת, איך לארגן ערב לביבות כמו שצריך.

No Responses

אֵיךְ אָמַרְתָּ קָרוֹב וְהִיא רְחוֹקָה לִי הַרְבֵּה מֵעֵבֶר לַיָּם?

No Responses

על שפה רגשית ואיך בפועל מפתחים אותה?

No Responses

מתכון מעולה לערב הצום ולאחרי הצום שיעלה את רמת האנרגיה בגופך, מומלץ!

No Responses

את יודעת שיש משהו שמגיע לך לגמרי בחינם?!

No Responses

התעמלות, המבורגר ועוד הרבה הפתעות בקייטנת האותיות!

No Responses

לא דיאטת כאסח, אז מה כן? 4 עוגנים לחיים בריאים.

1

היא הגיעה לכאן בדרך חתחתים עם מדריך-מבריח, תוך הליכה ברגליים יחפות וסיכון משמעותי לחייה ולחיי ילדיה

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!