בס"ד
הטוב והרע
"מה קורה? איך עבר השבוע?", שאלתי כהרגלי את תמר בתחילת הפגישה שלנו.
"האמת היא שכשאני חושבת על זה, בחודש וחצי האחרונים באמת טוב.
אין לי כבר חיכוכים עם בעלי, משהו נרגע… לא יודעת להסביר למה".
"לא יודעת להסביר למה?", שאלתי אותה. "יכול להיות שמשהו בעמדה שלך השתנה? ביכולת שלך להתבונן על הדברים בצורה אחרת? ביכולת לאהוב בלי להתחשבן, להסביר את עצמך, לשים אצבע על הנקודה? האם באמת דברים נרגעו סתם? או שאולי מישהו מכם עשה כל כך הרבה בשביל לשנות את המציאות היום יומית הרגילה? כדי לשנות משהו בדינאמיקה הזוגית?"
היא חייכה.
וגם אני.
איך זה נוגע אלייך?
ככה זה בטיפול.
ככה זה בחיים.
אנחנו מתרגלים מדי מהר לטוב.
מקבלים מדי בקלות את הרוגע, השלווה והצחוק. קשיים, דאגות ומצוקות יכולים להטריף את מחשבותינו.
אי מציאת הפתרון, חוסר הוודאות וחוסר ידע מערערים את שלוותנו. את יכולה למצוא את עצמך ערה לילות רבים מדאגה, לא יודעת איך לעמוד על הנקודה, להבין מהו הקושי האמיתי ומה לעשות כדי שהדברים יראו אחרת.
מחקר שהתפרסם בחן את הנטייה שלנו להתמקד בשלילי ולהדגיש אותו.
תוצאות המחקר הראו שכשאנו מאבדים משהו, זה כואב לנו עד פי ארבעה מהעונג שנגרם לנו כשאנו מקבלים את אותו הדבר.
המנגנון הזה, מצד אחד שומר עלינו בחיים לאורך תקופות. עוזר לנו לא להשלים עם הקשיים בחיים אלא לשאוף לפתור אותם. אך מצד שני, הוא גורם לנו להרבה לחץ ועצבנות ביומיום.
כשרע לנו – זה ניכר וברור ואנחנו מתעסקים בזה. כשטוב לנו – אנחנו פשוט ממשיכים הלאה, כי זה מובן מאליו… או כי אנחנו פשוט לא מתעמקים במציאות.
הסבל, ההתמודדות והתסכול הם חלק מהחיים שלנו. טבעי, נחוץ וחשוב מאוד לתת להם מקום לביטוי ולעיבוד.
משהו לקחת איתך…
כשאת לא מפנה מקום אמיתי לדבר על מה שמטריד אותך, כשאת מנסה להדחיק ולשרוד – הקושי גדל ומתעצם והנוכחות שלו ביום-ביום הופכת לגדולה ומשמעותית.
במקביל, כשאת שואבת כוח מהדברים הטובים בחיים שלך, כשאת נותנת לעצמך להתרגש עד הסוף מרגעי זוגיות טובים, מנחת, מאושר – את משפרת את איכות החיים שלך פי כמה וכמה.
קצת תרגול יום יומי וגם את יכולה להקפיץ את רמת האושר שלך!
לחיי האושר שלך, מיכל.
