מחפשת רעיונות לארוחות פרווה/חלבי המתאימות לתשעת הימים?
הנה כמה רעיונות שיוכלו לעזור לך.
יש לך רעיונות נוספים? שתפי אותנו בתגובות.
- פשטידת פיצה פסטה
- קיש ירקות עם קמח עדשים במקום קמח רגיל (מלא חלבון)
- פלאפל ביתי עם סלט ירקות וטחינה
- מרק ירקות וקטניות (עדשים, שעועית)
- סלט קינואה עם ירקות צלויים ואגוזים
- פיצה ביתית
- סושי ביתי
- לזניה
- תבשיל קארי ירקות וחומוס עם אורז
- נודלס מוקפצים עם טופו /דג וירקות
- פלפלים ממולאים במילוי אורז וגרגירי חומוס
- שקשוקה
- סלט ניסואז עם תפוחי אדמה ושעועית ירוקה
- קציצות עדשים עם רוטב עגבניות
- מוסקה צמחונית עם חצילים ועדשים
- קוסקוס עם ירקות צלויים וגרגירי חומוס
- סלט סביח
- סלמון אפוי בתנור
- עדשים מבושלות עם ירקות שורש וכורכום
- טונה צרובה במחבת עם פירה
- מרק שעועית
- דג בקלה מטוגן עם תפוחי אדמה אפויים
- סלט חומוס עם ירקות קצוצים וביצה קשה
- פילה אמנון ברוטב עגבניות ושום
- תבשיל שעועית לבנה עם עגבניות ותבלינים
- קציצות טונה אפויות עם ירקות
- מג’דרה – אורז ועדשים עם בצל מטוגן
- סרדינים על טוסט עם עגבניות מיובשות
- סלט עדשים ירוקות עם ירקות צלויים
- דג סלמון מאודה על מצע אורז
- חומוס ביתי מהיר (מגרגירי שימורים) עם פיתות חמות וסלט
- פשטידת טונה וירקות
- סלט ניסואז עם טונה מקופסה
- מרק אפונה
- דג בסגנון אסייאתי
- פול
- סלט שעועית לבנה עם טונה וירקות טריים
- סמבוסק חומוס
- פיצה טונה
- פיש אנד צ’יפס
תגובה אחת
תודה רבה
דיתי אני עוקבת על הסטטוס שלך ואת אשה מדהימה ,אני רוצה מאד להכיר אותך , אני ממקסיקו