איך_עוברים_את_החופשה_בבריאות_עם_הילדים_תזונה_נכונה_לחופשה

גווני האפור לחופשה רגועה ושמחה

מאת: שירה אזולאי, יועצת בכירה לאורח חיים בריא.

מתכננת תכנונים לשינוי משמעותי החופש הזה? הכירי את הצבע האפור.

תחילת תמוז, יצא לו החופש לטייל בחוצות ופגש נשות חיל משוחחות. הן נפגשו ליד הנדנדה בגינה, בתור במכולת, על ספסל ההמתנה בקופת החולים, והשיח שם היה מתוק ונעים. הן שוחחו על החופשה הקרובה, על זמן איכות עם הילדים, על הרצון לנצל את התקופה כדי לקדם את בריאות המשפחה.

 

וכך בערך זה היה נשמע:

תקווה: "בחופש סוף סוף יהיה לי זמן להכין לילדים ארוחות בריאות ומזינות".

ציבי: "אצלי הילדים כל כך בררנים, אבל הפעם אמצא את המתכונים המתאימים".

נחמה: "אל דאגה, החופש פותח להם את התאבון ואפילו הבריא עובר להם בגרון".

צילה: "יש לי מתכונים מעולים שכל הילדים אוהבים, מי רוצה?"

משי: "כבר עשיתי הזמנה ענקית של קטניות וירקות לרוב".

והחופש? ממש התמוגג מנחת. הכול בזכותו. בחודש הבא הוא יפגוש אותן בוודאי שוב, בגינה, בסופר, בטח לא במרפאה… הוא יראה שם ילדים סמוקי לחיים, ערניים להפליא ורגועים כמו מלאכים. בקיצור, ילדים בריאים לאימהות נשות חיל.

 

אמצע תמוז, שוב מטייל לו החופש בעיר ומציץ (בחוצפה) בחלונות בתי השכונה. למה הוא פוגש שם פנים נפולות? איפה הן אותן נשים נלהבות ונמרצות?

מסתבר שגם הן נפלו ברשתו של שחור-לבן.

 

מכירה? מזדהה? פגשת את עצמך בסיטואציה דומה?

מטבענו כנשים אנחנו שואפות לפרפקציוניזם, מי יותר ומי פחות… זה יתבטא בבית, בעבודה, וגם באכילה שלנו, או כאימהות – בהאכלה שלנו.

אנחנו כל כך רוצות לעשות הכול מושלם, אבל לא תמיד מצליחות (אנושי כל כך, גם אם מאכזב…) בא היצר הזה, ומחליש אותנו עם האמירה "זה לא שווה".

אנחנו מוכרחות ללמוד ולשנן את המשפט: "בין שחור ללבן יש המון גוונים יפים של אפור". זה לא הכול או לא כלום. לכל השתדלות שלך יש משמעות. לכל מאמץ יש תגמול.

 

יכול להיות שהבטחת לעצמך שכל ארוחת צהריים תכלול סלט ירקות גדול, כזה עם ירקות בחמישה צבעים ושפע של ויטמינים ומינרלים. אבל לבסוף מה שהספקת הוא רק לחתוך מלפפון לרצועות.

חשבת שבטיול הילדים ינשנשו תמרים ואגוזים. הם בהחלט אכלו ונהנו, אבל רגע אחר כך דאגו גם לחטיפים.

נכון, את שאפת למשהו אחר. רצית קצת, או אפילו הרבה יותר. כשאנחנו מסתכלות על המצב במשקפיים של הכול או לא כלום, אנחנו לא מעריכות את ההצלחות הקטנות, ומהר מאוד מרימות ידיים ומפסידות הכול.

כשאנחנו מבינות שכל מאמץ שלנו הוא שווה ערך, יהיה לנו החשק לנסות שוב בפעם הבאה.

מלפפון של יום ראשון יצטרף לעגבנייה של יום שני, לגזר של יום שלישי… ובסופו של שבוע קיבלנו סלט בחמישה צבעים. מסכימה איתי שלבסוף קיבלנו כאן ערך, גם אם הוא לא ענה על התוכנית המקורית שלנו?

 

מהניסיון שלי – גם בבית וגם עם מטופלות – ברגע שאנחנו משחררות את הצורך בשלמות, אנחנו מגלות שההישגים שלנו גדלים באופן פלאי. נסי גם את.

מהיום והלאה, כשמגיע אותו קול מחליש שלוחש לך "לא שווה" – את מודיעה לו שצבע אפור הפך להיות חביב עליך, ואת בסדר גמור גם עם גווני אפור.

לאט לאט ההתנגדויות והקולות הספקנים והמחלישים יירגעו, ואת תמצאי את עצמך בגוונים הבהירים, נהנית לנסות שוב, מצליחה לתכנן מסלול מחדש ונהנית מהטעם הטוב שהוא משאיר אחריו.

 

מאחלת לך חופשה רגועה ומטעינה בכוח,

שירה

 

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

לצלוח נכון את התקופה גם מבחינה תזונתית.

No Responses

על מה הולך להיות כאן, למה זה חשוב ובונוס מתוק במיוחד…

No Responses

בלאגן בבית ואת רק רוצה לברוח? נסי את הטיפ הבא…

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
איך_עוברים_את_החופשה_בבריאות_עם_הילדים_תזונה_נכונה_לחופשה

גווני האפור לחופשה רגועה ושמחה

מאת: שירה אזולאי, יועצת בכירה לאורח חיים בריא.

מתכננת תכנונים לשינוי משמעותי החופש הזה? הכירי את הצבע האפור.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

תוכניה לימות החנוכה – נר שני.

No Responses

הידעת? הסוכן לא גובה ממך תשלום!!

No Responses

הארון מלא בבגדים שקנית ובסוף את לא אוהבת? כך עושים את זה נכון!

1

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

מנה מהירה ובריאה שנותנת בוסט של כוח!

No Responses

אם הוא רק היה עוצר דקה לפני שדיבר…

No Responses

סדנה כייפית לכל המשפחה!! חוגגים עם האות ט'

No Responses

חדש – שמוליק סוכות בסינגל-קליפ מרגש ונוגע.

No Responses

למי תתני מחמאה, לזאתי שמרעישה? נקודה למחשבה.

No Responses

המדריך המלא לערב פסח. סדנה שתעשה לך סדר בראש ובבית.

No Responses

מחפשת רעיון למשלוחי מנות? עשרות רעיונות כאן בפנים.

2

איפה אני ואיפה אלול? הגידו אתם, בכביסה? בבישול?

4

מנה קייצית ומשביעה, נסו אותה לסעודה שלישית!

No Responses

טיפים נוספים ומוצלחים לגרביים בודדים

1

סלט יפיפיה, לכבוד שבת המלכה בכלל ולסעודה שלישית בפרט.

No Responses

קינוח פרווה וטעים במיוחד!

No Responses

ריבית דריבית – הדרך שלכם להרוויח מהפנסיה…

2

כמה כללים פשוטים ובסיסים איך להתלבש נכון בחורף ולהמשיך להיראות טוב.

No Responses

רוצה לשדרג את חדר הילדים לבד? כך תעשי את זה נכון.

No Responses

בשבילך רחל, אני מחזיר את ישראל למקומן.

1

אסתי ממש לא רוצה להביא את גילי לחתונה וחיים לחוץ מאמא…

No Responses

חלק 1 מתוך 2 בנושא הסופר קריטי – הסומק!

No Responses

התובנה האוהבת המנחמת מסיפור עקידת יצחק.

1

גבינת שמנת היא מוצר יקר, אך כשמכינים אותה בבית מתקבלת גבינה טרייה בעלות מינימלית ובקלי קלות.

6

החלפת בגדי עונות מאיימת עלייך? מלחיצה אותך? כך תהפכי את משימת סידור הארון לקלה, מסודרת ומהירה!

5

מתכון טעים במיוחד וקל להכנה לכבוד שבת קודש!

No Responses

האם יום כיפור הוא יום מפחיד או יום מרגיע?

No Responses

עצמאית? מתי את ה'בוסית' ומתי את ה'עובדת'? חשוב!

No Responses

אולי גם את התרגלת יותר מידי מהר לטוב?

No Responses

טובעת בים ה'ארציות'? הכניסי יו"ד לעקב.

No Responses

והפעם מכניסים את הילדים להכנות לחג ומרוויחים על הדרך…

No Responses

סדנת איור דמויות עם הציירת האהובה שירי כהן.

1

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!