איך_עוברים_את_החופשה_בבריאות_עם_הילדים_תזונה_נכונה_לחופשה

גווני האפור לחופשה רגועה ושמחה

מאת: שירה אזולאי, יועצת בכירה לאורח חיים בריא.

מתכננת תכנונים לשינוי משמעותי החופש הזה? הכירי את הצבע האפור.

תחילת תמוז, יצא לו החופש לטייל בחוצות ופגש נשות חיל משוחחות. הן נפגשו ליד הנדנדה בגינה, בתור במכולת, על ספסל ההמתנה בקופת החולים, והשיח שם היה מתוק ונעים. הן שוחחו על החופשה הקרובה, על זמן איכות עם הילדים, על הרצון לנצל את התקופה כדי לקדם את בריאות המשפחה.

 

וכך בערך זה היה נשמע:

תקווה: "בחופש סוף סוף יהיה לי זמן להכין לילדים ארוחות בריאות ומזינות".

ציבי: "אצלי הילדים כל כך בררנים, אבל הפעם אמצא את המתכונים המתאימים".

נחמה: "אל דאגה, החופש פותח להם את התאבון ואפילו הבריא עובר להם בגרון".

צילה: "יש לי מתכונים מעולים שכל הילדים אוהבים, מי רוצה?"

משי: "כבר עשיתי הזמנה ענקית של קטניות וירקות לרוב".

והחופש? ממש התמוגג מנחת. הכול בזכותו. בחודש הבא הוא יפגוש אותן בוודאי שוב, בגינה, בסופר, בטח לא במרפאה… הוא יראה שם ילדים סמוקי לחיים, ערניים להפליא ורגועים כמו מלאכים. בקיצור, ילדים בריאים לאימהות נשות חיל.

 

אמצע תמוז, שוב מטייל לו החופש בעיר ומציץ (בחוצפה) בחלונות בתי השכונה. למה הוא פוגש שם פנים נפולות? איפה הן אותן נשים נלהבות ונמרצות?

מסתבר שגם הן נפלו ברשתו של שחור-לבן.

 

מכירה? מזדהה? פגשת את עצמך בסיטואציה דומה?

מטבענו כנשים אנחנו שואפות לפרפקציוניזם, מי יותר ומי פחות… זה יתבטא בבית, בעבודה, וגם באכילה שלנו, או כאימהות – בהאכלה שלנו.

אנחנו כל כך רוצות לעשות הכול מושלם, אבל לא תמיד מצליחות (אנושי כל כך, גם אם מאכזב…) בא היצר הזה, ומחליש אותנו עם האמירה "זה לא שווה".

אנחנו מוכרחות ללמוד ולשנן את המשפט: "בין שחור ללבן יש המון גוונים יפים של אפור". זה לא הכול או לא כלום. לכל השתדלות שלך יש משמעות. לכל מאמץ יש תגמול.

 

יכול להיות שהבטחת לעצמך שכל ארוחת צהריים תכלול סלט ירקות גדול, כזה עם ירקות בחמישה צבעים ושפע של ויטמינים ומינרלים. אבל לבסוף מה שהספקת הוא רק לחתוך מלפפון לרצועות.

חשבת שבטיול הילדים ינשנשו תמרים ואגוזים. הם בהחלט אכלו ונהנו, אבל רגע אחר כך דאגו גם לחטיפים.

נכון, את שאפת למשהו אחר. רצית קצת, או אפילו הרבה יותר. כשאנחנו מסתכלות על המצב במשקפיים של הכול או לא כלום, אנחנו לא מעריכות את ההצלחות הקטנות, ומהר מאוד מרימות ידיים ומפסידות הכול.

כשאנחנו מבינות שכל מאמץ שלנו הוא שווה ערך, יהיה לנו החשק לנסות שוב בפעם הבאה.

מלפפון של יום ראשון יצטרף לעגבנייה של יום שני, לגזר של יום שלישי… ובסופו של שבוע קיבלנו סלט בחמישה צבעים. מסכימה איתי שלבסוף קיבלנו כאן ערך, גם אם הוא לא ענה על התוכנית המקורית שלנו?

 

מהניסיון שלי – גם בבית וגם עם מטופלות – ברגע שאנחנו משחררות את הצורך בשלמות, אנחנו מגלות שההישגים שלנו גדלים באופן פלאי. נסי גם את.

מהיום והלאה, כשמגיע אותו קול מחליש שלוחש לך "לא שווה" – את מודיעה לו שצבע אפור הפך להיות חביב עליך, ואת בסדר גמור גם עם גווני אפור.

לאט לאט ההתנגדויות והקולות הספקנים והמחלישים יירגעו, ואת תמצאי את עצמך בגוונים הבהירים, נהנית לנסות שוב, מצליחה לתכנן מסלול מחדש ונהנית מהטעם הטוב שהוא משאיר אחריו.

 

מאחלת לך חופשה רגועה ומטעינה בכוח,

שירה

 

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מסיבלת ופלים משפחתית ומרבת אהבה. איזה כיף!

No Responses

2 סוגי שיכורים, הסובלים והמשקרים.

No Responses

משחק חיקוי נוסף לתירגול ופיתוח כישורי אמפתיה.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
איך_עוברים_את_החופשה_בבריאות_עם_הילדים_תזונה_נכונה_לחופשה

גווני האפור לחופשה רגועה ושמחה

מאת: שירה אזולאי, יועצת בכירה לאורח חיים בריא.

מתכננת תכנונים לשינוי משמעותי החופש הזה? הכירי את הצבע האפור.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עם ישראל זקוק לישועות והשבת היא מקור הברכה! הצטרפי אלינו!

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

סינגל קליפ חדש ומרגש.

No Responses

מטבל עשיר בשלוש דקות הכנה ומשתלב נהדר עם חלה טריה…

No Responses

איך קשורים המרגלים – ליומיום השוטף שלנו? ומי אוכלת את מי?

No Responses

מנה אלגנטית וחגיגית עשירה בטעמים וניחוחות.

No Responses

איפה הוא, הפורים שלי? גם את מחפשת אותו?

No Responses

No Responses

מחפשים לאן לצאת? אספנו עבורכם את המידע הנחוץ לפוסט אחד מסודר. יש לבדוק על כל מסעדה אם הפרטים מעודכנים, נשמח לעידכונים בתגובות.

1

למה דווקא ביום הגדול והמסוגל יש כל כך הרבה מפריעים?

No Responses

על מה מסופר בפרשה? הצצה מהירה על פרשת השבוע.

No Responses

שירת ההמונים – יחד עם הזמר והמלחין ללהיט "עברתי בחושך"

No Responses

היום, ערב ראש חודש סיון, אל תפספסו את הסגולה המיוחדת.

No Responses

יוצאים יחד ליום אוהלים!! ממשיכים ונהנים בקייטנת האותיות.

No Responses

מנה מהירה ובריאה שנותנת בוסט של כוח!

No Responses

רצה יעקב לגלות את הקץ – ונסתלקה ממנו הנבואה.

No Responses

מנה עיקרית מהירת הכנה ועם זאת טעימה במיוחד.

3

הידעת? הסוכן לא גובה ממך תשלום!!

No Responses

כנשים שהנראות והמשקל חשובים להן, מעגל השנה מאתגר אותנו אחת לתקופה מחדש.

No Responses

מרק שהוא ארוחה מלאת חלבונים וטעימה במיוחד.

1

מנה חגיגית במיוחד, הכנה מעט מורכבת עם תוצאה מושלמת!

No Responses

עוגיות פסחיות שמתחסלות בשניות. מומלץ להכפיל כמויות.

No Responses

התעמלות, המבורגר ועוד הרבה הפתעות בקייטנת האותיות!

No Responses

לפני שנתיים לחמניות מעשה יד וסלטים ומתבלים, ומה יהיה השנה? אי אפשר לחזור על אותו משלוח שנה שנייה ברצף.

No Responses

עצמאית? מדריך מעשי להתנהלות נכונה בתקופה כזאת.

No Responses

חדש – שמוליק סוכות בסינגל-קליפ מרגש ונוגע.

No Responses

קצת כושר אחרי כל הטיגונים, אבל בלי לקום מהכיסא…

1

מתכון טעים ומזין ללחמניות ביתיות שכל הילדים אוהבים!

3

קינוח מהיר לחובבי השוקולד, המתכון המנצח לסופלה נימוח.

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!