איך_עוברים_את_החופשה_בבריאות_עם_הילדים_תזונה_נכונה_לחופשה

גווני האפור לחופשה רגועה ושמחה

מאת: שירה אזולאי, יועצת בכירה לאורח חיים בריא.

מתכננת תכנונים לשינוי משמעותי החופש הזה? הכירי את הצבע האפור.

תחילת תמוז, יצא לו החופש לטייל בחוצות ופגש נשות חיל משוחחות. הן נפגשו ליד הנדנדה בגינה, בתור במכולת, על ספסל ההמתנה בקופת החולים, והשיח שם היה מתוק ונעים. הן שוחחו על החופשה הקרובה, על זמן איכות עם הילדים, על הרצון לנצל את התקופה כדי לקדם את בריאות המשפחה.

 

וכך בערך זה היה נשמע:

תקווה: "בחופש סוף סוף יהיה לי זמן להכין לילדים ארוחות בריאות ומזינות".

ציבי: "אצלי הילדים כל כך בררנים, אבל הפעם אמצא את המתכונים המתאימים".

נחמה: "אל דאגה, החופש פותח להם את התאבון ואפילו הבריא עובר להם בגרון".

צילה: "יש לי מתכונים מעולים שכל הילדים אוהבים, מי רוצה?"

משי: "כבר עשיתי הזמנה ענקית של קטניות וירקות לרוב".

והחופש? ממש התמוגג מנחת. הכול בזכותו. בחודש הבא הוא יפגוש אותן בוודאי שוב, בגינה, בסופר, בטח לא במרפאה… הוא יראה שם ילדים סמוקי לחיים, ערניים להפליא ורגועים כמו מלאכים. בקיצור, ילדים בריאים לאימהות נשות חיל.

 

אמצע תמוז, שוב מטייל לו החופש בעיר ומציץ (בחוצפה) בחלונות בתי השכונה. למה הוא פוגש שם פנים נפולות? איפה הן אותן נשים נלהבות ונמרצות?

מסתבר שגם הן נפלו ברשתו של שחור-לבן.

 

מכירה? מזדהה? פגשת את עצמך בסיטואציה דומה?

מטבענו כנשים אנחנו שואפות לפרפקציוניזם, מי יותר ומי פחות… זה יתבטא בבית, בעבודה, וגם באכילה שלנו, או כאימהות – בהאכלה שלנו.

אנחנו כל כך רוצות לעשות הכול מושלם, אבל לא תמיד מצליחות (אנושי כל כך, גם אם מאכזב…) בא היצר הזה, ומחליש אותנו עם האמירה "זה לא שווה".

אנחנו מוכרחות ללמוד ולשנן את המשפט: "בין שחור ללבן יש המון גוונים יפים של אפור". זה לא הכול או לא כלום. לכל השתדלות שלך יש משמעות. לכל מאמץ יש תגמול.

 

יכול להיות שהבטחת לעצמך שכל ארוחת צהריים תכלול סלט ירקות גדול, כזה עם ירקות בחמישה צבעים ושפע של ויטמינים ומינרלים. אבל לבסוף מה שהספקת הוא רק לחתוך מלפפון לרצועות.

חשבת שבטיול הילדים ינשנשו תמרים ואגוזים. הם בהחלט אכלו ונהנו, אבל רגע אחר כך דאגו גם לחטיפים.

נכון, את שאפת למשהו אחר. רצית קצת, או אפילו הרבה יותר. כשאנחנו מסתכלות על המצב במשקפיים של הכול או לא כלום, אנחנו לא מעריכות את ההצלחות הקטנות, ומהר מאוד מרימות ידיים ומפסידות הכול.

כשאנחנו מבינות שכל מאמץ שלנו הוא שווה ערך, יהיה לנו החשק לנסות שוב בפעם הבאה.

מלפפון של יום ראשון יצטרף לעגבנייה של יום שני, לגזר של יום שלישי… ובסופו של שבוע קיבלנו סלט בחמישה צבעים. מסכימה איתי שלבסוף קיבלנו כאן ערך, גם אם הוא לא ענה על התוכנית המקורית שלנו?

 

מהניסיון שלי – גם בבית וגם עם מטופלות – ברגע שאנחנו משחררות את הצורך בשלמות, אנחנו מגלות שההישגים שלנו גדלים באופן פלאי. נסי גם את.

מהיום והלאה, כשמגיע אותו קול מחליש שלוחש לך "לא שווה" – את מודיעה לו שצבע אפור הפך להיות חביב עליך, ואת בסדר גמור גם עם גווני אפור.

לאט לאט ההתנגדויות והקולות הספקנים והמחלישים יירגעו, ואת תמצאי את עצמך בגוונים הבהירים, נהנית לנסות שוב, מצליחה לתכנן מסלול מחדש ונהנית מהטעם הטוב שהוא משאיר אחריו.

 

מאחלת לך חופשה רגועה ומטעינה בכוח,

שירה

 

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מסיבלת ופלים משפחתית ומרבת אהבה. איזה כיף!

No Responses

מדור חדש בפתח: את, המוזיקה והילדים. מוזמנת להתמכר לצלילים…

1

שוברת את הראש מה להכין היום? מבחר רעיונות למנות לתשעת הימים.

1

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
איך_עוברים_את_החופשה_בבריאות_עם_הילדים_תזונה_נכונה_לחופשה

גווני האפור לחופשה רגועה ושמחה

מאת: שירה אזולאי, יועצת בכירה לאורח חיים בריא.

מתכננת תכנונים לשינוי משמעותי החופש הזה? הכירי את הצבע האפור.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

כך גיליתי את הפתרון החדשני להאטת קוצר הראייה של הבכור שלי

No Responses

לחוצה מהחג המתקרב ומהאתגר התזונתי? כך תעברי את החג בשמחה ובבריאות.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

למרות המכות, ההשפלות וקריאות הגנאי, יש משהו שהם לא יודעים. פוסט לט' באב.

No Responses

סלט מפנק לרגע של בריאות

No Responses

תוכניה לימות החנוכה – נר שישי.

No Responses

אברהם פריד שר ומעודד את חיילי צה"ל – לנצח!

No Responses

ארוחה מהירה וקלה ליום יום.

1

כל הסיבות הנכונות לאכול אבוקדו, ודווקא עכשיו.

No Responses

מוסיפים זכויות לעם ישראל! שבת מקור הברכה.

No Responses

התהליך המופלא שהלבבות שלנו יעברו כאן בארץ הקודש.

No Responses

ככל שהכוס תהיה מלאה יותר, יהיה לי יותר לתת לאחרים.

2

מתכון מעולה ללחמניות בייגלס שמקפיאים ושולפים כשרעבים…

No Responses

למה אנחנו מתגעגעים? על הניסים שהיו בזמן ביהמ"ק

No Responses

חושבת שרק אצלך כל החלקים מתפזרים? תחשבי שוב

No Responses

הסלט שיגנוב את ההצגה! גיוון מצויין לערבי לביבות.

No Responses

מנה קייצית ומשביעה, נסו אותה לסעודה שלישית!

No Responses

מתרעננים ומתמלאים באנרגיה, נצלו את עונת הדובדבנים.

No Responses

מנה מהירה ועשירה בטעם. הכנה פשוטה ותוצאה מופלאה.

No Responses

מה מפריע לה כל כך? ואיך היא באמת תסדר לבד?

No Responses

לחוצה מהחג המתקרב ומהאתגר התזונתי? כך תעברי את החג בשמחה ובבריאות.

No Responses

לא איש זר, ולא פחדים והפחדות. בואי נדבר על זה בשפה אחרת.

1

שיטת הסביבון לוויסות רגשות.

No Responses

על אנדרלמוסיה חיובית ולמה היא מועילה?

No Responses

למי תתני מחמאה, לזאתי שמרעישה? נקודה למחשבה.

No Responses

איך לבחור ספר על מוגנות , פוסט אחרון בסידרה.

No Responses

הארוחה האהובה ביותר על ילדים! נסו לשתף אותם בהכנה.

No Responses

חטיף פרווה טעים וממכר בדקות בודדות של הכנה!

1

כל הסיבות למה את לא-מפסיקה-לאכול…

No Responses

מאפה עסיסי ומלא בטעמים אוממיים מיוחדים. שווה לנסות!

No Responses

את בחופש? תוהה עובדת המשחד בקנאה…

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!