איך_עוברים_את_החופשה_בבריאות_עם_הילדים_תזונה_נכונה_לחופשה

גווני האפור לחופשה רגועה ושמחה

מאת: שירה אזולאי, יועצת בכירה לאורח חיים בריא.

מתכננת תכנונים לשינוי משמעותי החופש הזה? הכירי את הצבע האפור.

תחילת תמוז, יצא לו החופש לטייל בחוצות ופגש נשות חיל משוחחות. הן נפגשו ליד הנדנדה בגינה, בתור במכולת, על ספסל ההמתנה בקופת החולים, והשיח שם היה מתוק ונעים. הן שוחחו על החופשה הקרובה, על זמן איכות עם הילדים, על הרצון לנצל את התקופה כדי לקדם את בריאות המשפחה.

 

וכך בערך זה היה נשמע:

תקווה: "בחופש סוף סוף יהיה לי זמן להכין לילדים ארוחות בריאות ומזינות".

ציבי: "אצלי הילדים כל כך בררנים, אבל הפעם אמצא את המתכונים המתאימים".

נחמה: "אל דאגה, החופש פותח להם את התאבון ואפילו הבריא עובר להם בגרון".

צילה: "יש לי מתכונים מעולים שכל הילדים אוהבים, מי רוצה?"

משי: "כבר עשיתי הזמנה ענקית של קטניות וירקות לרוב".

והחופש? ממש התמוגג מנחת. הכול בזכותו. בחודש הבא הוא יפגוש אותן בוודאי שוב, בגינה, בסופר, בטח לא במרפאה… הוא יראה שם ילדים סמוקי לחיים, ערניים להפליא ורגועים כמו מלאכים. בקיצור, ילדים בריאים לאימהות נשות חיל.

 

אמצע תמוז, שוב מטייל לו החופש בעיר ומציץ (בחוצפה) בחלונות בתי השכונה. למה הוא פוגש שם פנים נפולות? איפה הן אותן נשים נלהבות ונמרצות?

מסתבר שגם הן נפלו ברשתו של שחור-לבן.

 

מכירה? מזדהה? פגשת את עצמך בסיטואציה דומה?

מטבענו כנשים אנחנו שואפות לפרפקציוניזם, מי יותר ומי פחות… זה יתבטא בבית, בעבודה, וגם באכילה שלנו, או כאימהות – בהאכלה שלנו.

אנחנו כל כך רוצות לעשות הכול מושלם, אבל לא תמיד מצליחות (אנושי כל כך, גם אם מאכזב…) בא היצר הזה, ומחליש אותנו עם האמירה "זה לא שווה".

אנחנו מוכרחות ללמוד ולשנן את המשפט: "בין שחור ללבן יש המון גוונים יפים של אפור". זה לא הכול או לא כלום. לכל השתדלות שלך יש משמעות. לכל מאמץ יש תגמול.

 

יכול להיות שהבטחת לעצמך שכל ארוחת צהריים תכלול סלט ירקות גדול, כזה עם ירקות בחמישה צבעים ושפע של ויטמינים ומינרלים. אבל לבסוף מה שהספקת הוא רק לחתוך מלפפון לרצועות.

חשבת שבטיול הילדים ינשנשו תמרים ואגוזים. הם בהחלט אכלו ונהנו, אבל רגע אחר כך דאגו גם לחטיפים.

נכון, את שאפת למשהו אחר. רצית קצת, או אפילו הרבה יותר. כשאנחנו מסתכלות על המצב במשקפיים של הכול או לא כלום, אנחנו לא מעריכות את ההצלחות הקטנות, ומהר מאוד מרימות ידיים ומפסידות הכול.

כשאנחנו מבינות שכל מאמץ שלנו הוא שווה ערך, יהיה לנו החשק לנסות שוב בפעם הבאה.

מלפפון של יום ראשון יצטרף לעגבנייה של יום שני, לגזר של יום שלישי… ובסופו של שבוע קיבלנו סלט בחמישה צבעים. מסכימה איתי שלבסוף קיבלנו כאן ערך, גם אם הוא לא ענה על התוכנית המקורית שלנו?

 

מהניסיון שלי – גם בבית וגם עם מטופלות – ברגע שאנחנו משחררות את הצורך בשלמות, אנחנו מגלות שההישגים שלנו גדלים באופן פלאי. נסי גם את.

מהיום והלאה, כשמגיע אותו קול מחליש שלוחש לך "לא שווה" – את מודיעה לו שצבע אפור הפך להיות חביב עליך, ואת בסדר גמור גם עם גווני אפור.

לאט לאט ההתנגדויות והקולות הספקנים והמחלישים יירגעו, ואת תמצאי את עצמך בגוונים הבהירים, נהנית לנסות שוב, מצליחה לתכנן מסלול מחדש ונהנית מהטעם הטוב שהוא משאיר אחריו.

 

מאחלת לך חופשה רגועה ומטעינה בכוח,

שירה

 

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

גלידה, גרביים.. כיף עד השמים!

No Responses

מחפשים תעסוקה לילדים? רעיון למשחק ויצירה מהנים!

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
איך_עוברים_את_החופשה_בבריאות_עם_הילדים_תזונה_נכונה_לחופשה

גווני האפור לחופשה רגועה ושמחה

מאת: שירה אזולאי, יועצת בכירה לאורח חיים בריא.

מתכננת תכנונים לשינוי משמעותי החופש הזה? הכירי את הצבע האפור.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

כואב לך? בואי להבין לאיזה סוג טיפול הגוף זקוק.

1

זמרים, שירים ומשחקים מתוקים – כיף בקייטנה שלנו!

No Responses

על סודות, איזה סוד שומרים ואיזה מספרים?

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

היום, י"א בתמוז, יום פטירתו של ר' אלחנן וסרמן הי"ד

No Responses

מה העץ שלך מספר עליך? אבחני את עצמך.

No Responses

מרק פרווה, קטיפתי, ענוג ומנחם ועשיר בערכים תזונתיים.

No Responses

מה זה קופאין? מה הוא עושה לנו במוח?

No Responses

ריח שמריץ את כולם למטבח, ארוחת בוקר מזינה שנוח לקחת ללימודים.

No Responses

לפני שנתיים לחמניות מעשה יד וסלטים ומתבלים, ומה יהיה השנה? אי אפשר לחזור על אותו משלוח שנה שנייה ברצף.

No Responses

מה מתרחש שם, בשקט, מתחת לפני השטח?

No Responses

את בחופש? תוהה עובדת המשחד בקנאה…

No Responses

מוגנות? תתחילי איתו מהאמבטיה!

1

תוספת עדינה וחגיגית במיוחד

No Responses

החופש כבר כאן ומחפשים תעסוקה לילדים? מגוון יצירות כאן בפנים.

No Responses

מרים אפללו במילים פשוטות על 'מעביר על מידותיו'

3

מחפשים לצאת לטיול/פיקניק משפחתי? כל המקומות המומלצים מחכים לכם כאן.

No Responses

קרטון? זכוכית? אולי דווקא חרסינה?

1

מאפינס מהירים ללא מיקסר ששומרים על הטריות גם אחרי כמה ימים!

1

לחמניות קלות הכנה וטעימות במיוחד, לגיוון ארוחת הבוקר או הערב.

1

שדרוג וריענון לחדר בלי הרבה הוצאות ובעיקר תעסוקה לנערות.

2

מוסיפים זכויות לעם ישראל! שבת מקור הברכה.

No Responses

למדנו איך מתאימים סומק, והשבוע-איך מניחים אותו נכון?

2

קישוט מקסים לבית מחומרים פשוטים וזולים!

1

איך יתכן פער של מליונים! בכספי הפנסיה בין 2 נשים העובדות באותה עבודה, ואותן כמות שנים??

No Responses

אזון המן בשרית ומפנקת. מנה ראשונה יפיפיה ופורימית במיוחד.

No Responses

איך מניחים בפועל הצללות, שיראה יפה ומקצועי? המדריך המלא.

No Responses

מה אוכלים אצלכם בסעודה שלישית? נסי את המתכון הבא.

No Responses

מא – ת, איך לארגן ערב לביבות כמו שצריך.

No Responses

חנוכה בפתח- ואיתו המאכלים המסורתיים, לספינג' מקוראי עסיסי- א"א להתנגד

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!