שולחן_עץ_עם_שתי_כוסות_שוקו_ירוקות_ומרשמלו_בפנים

שוקו עם אמא | מידה טובה למדידה

מאת: שירה לוי

על מדידת רגשות וויסות עוצמה.

איך מודדים כמות של קמח או סוכר לעוגה? – משתמשים בכלי מתאים או במשקל. 

איך מודדים רגש או עוצמה של רגש? – זו שאלה מצוינת.

באופן ספונטני אנחנו משתמשים במה שניתן לקרוא לו ‘מבחן התוצאה’ – כדי להבין מהו הרגש שחווינו או שמישהו אחר חווה, וגם כדי לדעת מה הייתה עוצמתו של הרגש הזה. מבחן התוצאה, בעברית פשוטה, הוא ההתנהגות הנצפית. אם נראה ילד בוכה כשהצעצוע שלו נשבר – נבין שהוא עצוב או מאוכזב בעוצמה די גבוהה.

אבל, השיטה הזו לא תמיד עובדת…

לכן אני ממליצה (וזו כמובן לא המצאה שלי) להשתמש וללמד את הילדים (בעיקר הצעירים, ובפרט ילדים שמתקשים בוויסות) להשתמש במפות, בלוחות ובסרגלי רגשות.

אז מה בתוכנית?

הכנת עזרים למדידת רגשות.

מה צריך להכין מראש?

בריסטולים/דפים, מכשירי כתיבה ודבק, תמונות או ציורים של הבעות פנים. 

מפה/לוח רגשות:

מפת רגשות או לוח רגשות הם שני שמות לאביזר אחד: פוסטר שעליו מופיעות תמונות של מגוון רגשות לצד כיתוב של שמותיהם. לצורך הכנת הלוח ניתן להשתמש בתמונות של הבעות פנים, בסמלי ‘רגשונים’ (אימוג’י וכדומה) או לצייר לבד פרצופים. לא צריך כישרון ציור מיוחד… הציור יכול להיות בסיסי וסמלי (בכל מקרה שם הרגש יופיע בצמוד לציור, כך שלא תתבלבלו 😉

בלוח נכלול כמובן את הרגשות האוניברסליים והבסיסיים (שמחה, עצב, פחד, כעס וגועל) ועוד מגוון רגשות, תחושות ומצבים: אהבה, אכזבה, שעמום, עייפות, התרגשות, מבוכה, עלבון, חמלה, געגוע… רשימת הרגשות שאפשר להכניס ללוח ארוכה מאוד מאוד. מומלץ לבחור כעשרים רגשות שהילד עשוי לחוות בסיטואציות יומיומיות, גם אם הוא אינו מכיר אותם כרגע, וכך נוכל לחשוף אותו בהדרגה לרפרטואר רחב של רגשות.

מדביקים את כל התמונות בטבלה מסודרת. אם מדובר בגילאים צעירים ממש, ניתן להצמיד לדף רק חלק מן הרגשות (חמישה רגשות בסיסיים + כמה רגשות מוכרים יותר) ולהשאיר מקומות ריקים לרגשות שנוסיף בעתיד בהדרגה. נרשום בכתב נאה את שם הרגש מעל או מתחת לתמונה. כעת ניתן לעטר יחד בצבעים או במדבקות ולתלות על הקיר (לשימוש ולא רק לקישוט ☺).

סרגל רגשות:

סרגל רגשות הוא סרגל בטווח מספרים מ-1 עד 10 (1 זו העוצמה הנמוכה ביותר ו-10 היא הגבוהה ביותר), בעזרתו ניתן למדוד את עוצמת הרגש. הכנתו פשוטה מאוד. בוחרים את הגודל הרצוי לסרגל, גוזרים ומעצבים אותו כנדרש ומסמנים עליו במרווחים קבועים את המספרים. אופן השימוש בו: נותנים לילד לסמן כמה ‘חזק’ הוא מרגיש כעת את הרגש שבחר (בעזרת לוח הרגשות שהכנו, כמובן). איך מסמנים? – ניתן להצביע על המספר או להשתמש בסיכה משרדית או בכל סוג אחר של סיכה שניתן להניע מעלה ומטה על הסרגל. אפשר גם לצפות את הסרגל בניילון או בלמינציה ולהקיף את המספר בטוש מחיק. אם היה לכן ממש כיף להכין את הסרגל – תוכלו להכין עוד (סרגל לכל ילד, סרגל לכל רגש, סרגל לבוקר/לצהריים/לערב, סרגל לתליה על הקיר וסרגל להכניס לתיק…)

מה הרווחנו?

שעת יצירה על שלל המיומנויות שהיא מחזקת, שוב דיברנו על רגשות ועל הדרך להבעתן וגם למדנו ותרגלנו דרך למדידת רגש.

והעיקר שנהנינו יחד!

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

שיטת הסביבון לוויסות רגשות.

No Responses

מחפשת רעיון למשלוחי מנות? עשרות רעיונות כאן בפנים.

2

והפעם יוצרים חויה משותפת על הילדים דווקא בזמנים עמוסים.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
שולחן_עץ_עם_שתי_כוסות_שוקו_ירוקות_ומרשמלו_בפנים

שוקו עם אמא | מידה טובה למדידה

מאת: שירה לוי

על מדידת רגשות וויסות עוצמה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מה עושים עם העצב שמגיע לבקר?

No Responses

תרגילים מדהימים ומקרבים לרגיעה משפחתית וחוויה משותפת.

1

והפעם יוצרים חויה משותפת על הילדים דווקא בזמנים עמוסים.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

איפה אני ואיפה אלול? הגידו אתם, בכביסה? בבישול?

4

סינגל חדש באווירת הימים, מלא אמונה ותפילה לישועה.

No Responses

לפני שנתיים לחמניות מעשה יד וסלטים ומתבלים, ומה יהיה השנה? אי אפשר לחזור על אותו משלוח שנה שנייה ברצף.

No Responses

מנוחה? אני? אני ישנה בלילה (…), זה לא מספיק?

2

לא מספיקה מצווה אחת כדי להכריע את הכף לטובה?

No Responses

הבית שלי הוא לא מוזיאון. הזמן היחיד שבו הכול מצוחצח ומונח במקומו – הוא ערב שבת. וגם זה נמשך מעט מדי. שעה לכל היותר.

No Responses

אכילה רגשית, למה היא מגיעה אלינו? ואיך מונעים אותה?

No Responses

רגעים כאלה, של יום שישי. מכירה?

No Responses

על אנדרלמוסיה חיובית ולמה היא מועילה?

No Responses

איך בוחרים וילון מתאים למיקום ולחלל החדר?

No Responses

הקיץ כאן וזה הזמן לשים לב גם לבריאות עור הפנים שלנו.

No Responses

טובעת בים מטלות ורוצה לנהל זמן בצורה נכונה? בואי ללמוד מה זה באמת.

No Responses

מה מברכים ברכה אחרונה? ולמה חשוב ללמוד הלכות ברכות?

No Responses

סרטון חוסן קצר וחשוב לילדים.

1

משחק טריוויה לפרשת בראשית זמין להורדה!

No Responses

העשרת האינטלגנציה היהודית, על מה מסופר בפרשת השבוע?

No Responses

מהו הקוד המוסיקלי של תקיעת שופר? ומה חושבים בזמן התקיעות?

No Responses

מנה עיקרית מהירת הכנה ועם זאת טעימה במיוחד.

No Responses

משחק חיקוי נוסף לתירגול ופיתוח כישורי אמפתיה.

No Responses

שו”ת קריטי בנושא התמודדות עם פחדים וקשיים על ילדים בזמן משבר.

1

היום, ערב ראש חודש סיון, אל תפספסו את הסגולה המיוחדת.

No Responses

הדרכה בוידאו לקיפול מפית בצורת סביבון.

No Responses

אוהבת ליצור? סדנה במיוחד בשבילך, קצת הרפיה וחדוות יצירה.

No Responses

מנה חגיגית ולא מסובכת לסעודת ראש חודש ולכל שבת.

No Responses

הרוכסן נתקע? הנה דרך לשחרר אותו

1

דומה כאילו כל התורה כולה, זו שבכתב וזו שבעל פה, פונה אל הזוג הנשוי.

No Responses

כדורים מפנקים ומזינים, פנקי את עצמך לקראת החג!

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!