שולחן_עץ_עם_שתי_כוסות_שוקו_ירוקות_ומרשמלו_בפנים

שוקו עם אמא | מידה טובה למדידה

מאת: שירה לוי

על מדידת רגשות וויסות עוצמה.

איך מודדים כמות של קמח או סוכר לעוגה? – משתמשים בכלי מתאים או במשקל. 

איך מודדים רגש או עוצמה של רגש? – זו שאלה מצוינת.

באופן ספונטני אנחנו משתמשים במה שניתן לקרוא לו ‘מבחן התוצאה’ – כדי להבין מהו הרגש שחווינו או שמישהו אחר חווה, וגם כדי לדעת מה הייתה עוצמתו של הרגש הזה. מבחן התוצאה, בעברית פשוטה, הוא ההתנהגות הנצפית. אם נראה ילד בוכה כשהצעצוע שלו נשבר – נבין שהוא עצוב או מאוכזב בעוצמה די גבוהה.

אבל, השיטה הזו לא תמיד עובדת…

לכן אני ממליצה (וזו כמובן לא המצאה שלי) להשתמש וללמד את הילדים (בעיקר הצעירים, ובפרט ילדים שמתקשים בוויסות) להשתמש במפות, בלוחות ובסרגלי רגשות.

אז מה בתוכנית?

הכנת עזרים למדידת רגשות.

מה צריך להכין מראש?

בריסטולים/דפים, מכשירי כתיבה ודבק, תמונות או ציורים של הבעות פנים. 

מפה/לוח רגשות:

מפת רגשות או לוח רגשות הם שני שמות לאביזר אחד: פוסטר שעליו מופיעות תמונות של מגוון רגשות לצד כיתוב של שמותיהם. לצורך הכנת הלוח ניתן להשתמש בתמונות של הבעות פנים, בסמלי ‘רגשונים’ (אימוג’י וכדומה) או לצייר לבד פרצופים. לא צריך כישרון ציור מיוחד… הציור יכול להיות בסיסי וסמלי (בכל מקרה שם הרגש יופיע בצמוד לציור, כך שלא תתבלבלו 😉

בלוח נכלול כמובן את הרגשות האוניברסליים והבסיסיים (שמחה, עצב, פחד, כעס וגועל) ועוד מגוון רגשות, תחושות ומצבים: אהבה, אכזבה, שעמום, עייפות, התרגשות, מבוכה, עלבון, חמלה, געגוע… רשימת הרגשות שאפשר להכניס ללוח ארוכה מאוד מאוד. מומלץ לבחור כעשרים רגשות שהילד עשוי לחוות בסיטואציות יומיומיות, גם אם הוא אינו מכיר אותם כרגע, וכך נוכל לחשוף אותו בהדרגה לרפרטואר רחב של רגשות.

מדביקים את כל התמונות בטבלה מסודרת. אם מדובר בגילאים צעירים ממש, ניתן להצמיד לדף רק חלק מן הרגשות (חמישה רגשות בסיסיים + כמה רגשות מוכרים יותר) ולהשאיר מקומות ריקים לרגשות שנוסיף בעתיד בהדרגה. נרשום בכתב נאה את שם הרגש מעל או מתחת לתמונה. כעת ניתן לעטר יחד בצבעים או במדבקות ולתלות על הקיר (לשימוש ולא רק לקישוט ☺).

סרגל רגשות:

סרגל רגשות הוא סרגל בטווח מספרים מ-1 עד 10 (1 זו העוצמה הנמוכה ביותר ו-10 היא הגבוהה ביותר), בעזרתו ניתן למדוד את עוצמת הרגש. הכנתו פשוטה מאוד. בוחרים את הגודל הרצוי לסרגל, גוזרים ומעצבים אותו כנדרש ומסמנים עליו במרווחים קבועים את המספרים. אופן השימוש בו: נותנים לילד לסמן כמה ‘חזק’ הוא מרגיש כעת את הרגש שבחר (בעזרת לוח הרגשות שהכנו, כמובן). איך מסמנים? – ניתן להצביע על המספר או להשתמש בסיכה משרדית או בכל סוג אחר של סיכה שניתן להניע מעלה ומטה על הסרגל. אפשר גם לצפות את הסרגל בניילון או בלמינציה ולהקיף את המספר בטוש מחיק. אם היה לכן ממש כיף להכין את הסרגל – תוכלו להכין עוד (סרגל לכל ילד, סרגל לכל רגש, סרגל לבוקר/לצהריים/לערב, סרגל לתליה על הקיר וסרגל להכניס לתיק…)

מה הרווחנו?

שעת יצירה על שלל המיומנויות שהיא מחזקת, שוב דיברנו על רגשות ועל הדרך להבעתן וגם למדנו ותרגלנו דרך למדידת רגש.

והעיקר שנהנינו יחד!

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מה עושים בזמן הזה? ולמה חשוב להתחיל לזוז?

No Responses

הם קנו לה מתנה יפה לבת מצווה – דירה להשקעה!

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
שולחן_עץ_עם_שתי_כוסות_שוקו_ירוקות_ומרשמלו_בפנים

שוקו עם אמא | מידה טובה למדידה

מאת: שירה לוי

על מדידת רגשות וויסות עוצמה.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מחפשים תעסוקה לילדים? רעיון למשחק ויצירה מהנים!

No Responses

מסגרת יפיפיה לתמונה שכל אחד יכול להכין בבית!

No Responses

מה עושים עם העצב שמגיע לבקר?

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

שולחן השבת המושלם מהחלום מתפוגג לי במהירות מסחררת ונגנז לשבת אחרת

No Responses

סינגל חדש באווירת הימים, מלא אמונה ותפילה לישועה.

No Responses

בואי נדבר על זה…. איך לא עושים כלום, אבל באמת?

No Responses

מיני קורס קצר של היכרות עם התוים והקלידים באורגנית.

4

מתכון שהוא חגיגה, המלצה לחוויה משפחתית חמימה…

No Responses

מחכים לגאולה. איך חיים בתקווה ואמונה תמידיים?

No Responses

סגולה לפרנסה מרבי מנחם מנדל מרימנוב, היום!

No Responses

גבינת שמנת היא מוצר יקר, אך כשמכינים אותה בבית מתקבלת גבינה טרייה בעלות מינימלית ובקלי קלות.

3

כדורים מפנקים ומזינים, פנקי את עצמך לקראת החג!

No Responses

מתכון מעולה ללחמניות בייגלס שמקפיאים ושולפים כשרעבים…

No Responses

טיפים נוספים ומוצלחים לגרביים בודדים

1

איך אוכלים נכון בתקופת החגים בלי לוותר על השמחה?

No Responses

ארוחה מהירה לימים עמוסים, מחזה עוף וקצת תבלינים.

No Responses

על תחפושות, שאלות, ותשובות מפתיעות במיוחד!

No Responses

על מה מסופר בפרשה? הצצה מהירה על פרשת השבוע.

No Responses

התפוצץ לו הבלון? כך תחנכי למוגנות בריאה!

No Responses

והפעם מוצאים זמן איכות דווקא בתוך השיגרה העמוסה.

No Responses

כדורי אורז מטוגנים ומלאים טעם. נצלו שאריות של אורז מאתמול…

No Responses

עד שיקרע לי הים… שידוכים – יוצאים לדרך!

No Responses

ככל שהכוס תהיה מלאה יותר, יהיה לי יותר לתת לאחרים.

2

בואו נדבר דקה על ארוחות צהרים. תודה.

1

טיפים מעולים שיעשו לך סדר בנקיונות לפסח

No Responses

על עולם הטיפול – דרך המסך. פוסט רלוונטי במיוחד.

No Responses

מרק עשיר ויוקרתי בהכנה לא מסובכת ועם טעם נפלא.

No Responses

על מדידת רגשות וויסות עוצמה.

No Responses

תכשירי קוסמטיקה ביתיים לשימוש יומיומי.

1

“ומה עם החמץ שבלב?”, ישאלו כולם מסביב. “ומה עם החמוץ שבלב?”, אשאל אני.

No Responses

הורות מובילה על כוס קפה – מי הנסיכה ואיפה המלכה?

No Responses

איך לבחור ספר על מוגנות , פוסט אחרון בסידרה.

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!