‘החיזוק שלי’ לשנה החדשה

שוב את ניצבת בראשיתה של שנה חדשה, חדורת רצון לשפר, להתקדם אל היעד הבא.

אם את עוקבת אחרי התוכן שלי, מסתבר שאת רואה חשיבות באיכות התזונה שלך.

אורח חיים בריא הוא תרגום פשוט של מצוות “ונשמרתם”. הוא הכוח שלך להיות רעיה ואם.

המטרה לסגל אורח חיים בריא ללא ספק ראויה להיכנס לרשימת הקבלות שלך לשנה החדשה.

לא משנה כרגע מה המטרה שמניעה אותך, אולי הרצון להרגיש אנרגטית יותר / בריאה יותר / רזה יותר? הדרך להשיג את אותה מטרה עוברת בין היתר דרך הצלחת שלך שאותה את רוצה למלא מהיום רק בטוב.

יש עצה פרקטית? איך מתחילים? 

כל אחת מאיתנו מתחילה את המסע מנקודת מוצא שונה המושפעת מהרגלי חיים והרגלי תזונה שרכשנו עם השנים. לכל אחת מאיתנו יש דפוסי אופי שונים ותנאי חיים הייחודיים לה.

לכן, לא נוכל למצוא ספר כללים שייתן לנו תהליך מדויק לכולן. מה שבעצם אומר שאנחנו נדרשות להתבוננות ובחירה.

אז איך בוחרים?

הקדישי לעצמך כמה דקות שקטות וקראי את הטיפים הבאים:

*וותרי על הצורך, פעלי מתוך רצון!

המטרה היא אותה מטרה, אבל הסיסמה שונה.

את לא צריכה לאכול בריא כדי להיות בריאה / אנרגטית / רזה…

את רוצה לאכול בריא כדי להיות בריאה / אנרגטית / רזה…

למתכון כדורי אנרגיה מזינים וטעימים לחצי כאן

כשאת מרגישה ‘צריכה’, את מרגישה ‘חייבת’. את מעוררת דובים של ביקורת עצמית ועוד חברים הרסניים. כשאת ‘רוצה’ את בוחרת, את שולטת במצב, את מעוררת בעצמך מוטיבציה לנצח ולכבוש את היעד.

אני רוצה! מה השלב הבא?

*קראי לילד בשמו

עשי חושבים עם עצמך, עני על השאלות והגדירי לך מסקנה.

למה אני כאן? מה אני מחפשת? למה אני מוכנה להתאמץ? מה יהיו הרווחים שלי?

התעכבי בתשובה האחרונה. צייני גם רווחים שתקבלי כבונוס בלי קשר לסיבה הראשונית שגרמה לך להתעניין באורח חיים בריא.

אני יודעת למה אני כאן, אני רוצה עוד יותר מתמיד… נמשיך?

* שחררי את הצורך בבחירה מושלמת

את מגלה עולם חדש, נחשפת להרבה ידע, מבינה יותר מה הרווח או הנזק מהמאכלים השונים

ומלאת רצון טוב לרוקן את המזווה והמקפיא ולהטעין את הבית במלאי חדש ומזין.

רגע! עצרי!

את ראויה להערכה על הרצון והמרץ אבל אנחנו במסע, זוכרת? יש כאן כברת דרך. במסע שלנו אין מעלית שמזניקה אותך לקומה העליונה. אין כאן כלל של “הכול או כלום”. בחרי לך נישה אחת לעבודה בתקופה הקרובה ועם היתר? תפגשי בקרוב…

אז? במה בוחרים?

*זהי את האפשרויות העומדות בפנייך

ערכי לך רשימה עם נקודות שרצית לשפר. בחרי מתוך הרשימה סעיף אחד. דאגי שהוא לא יהיה המאתגר ביותר. להיפך, בחרי בנקודה הקלה ביותר ליישום. התחילי עם פריט מזין שתוסיפי לתפריט. עם הזמן, האורח החדש יהפוך להרגל קבוע וכך תוכלי להמשיך ולבחור במטרה נוספת.

אז את הדף אני לא זורקת… כן?

בעז”ה בפעם הבאה נמשיך עם טיפים לדירוג נכון ושיפור התפריט שלנו בצורה נעימה ויעילה,

ועד לפעם הבאה זכרי: שינוי שנעשה בצורה מושכלת יישאר איתך ויהפוך לאורח חיים.

מגבה את הבחירות שלך

מאחלת לך שנה טובה, כתיבה וחתימה טובה!

שירה

נהנית לקרוא? רוצה לדעת עוד?

בכדי לקבל כל פוסט חדש לתיבת המייל שלך הרשמי כאן