שולחן_עץ_עם_שתי_כוסות_שוקו_ירוקות_ומרשמלו_בפנים

שוקו עם אמא | אין דבר כזה רגש שלילי

מאת: שירה לוי

על רגשות נעימים ולא נעימים וקטלוג רגשות.

את התובנה במשפט שבכותרת למדתי השבוע, כשקראתי מאמר מקסים על אינטליגנציה רגשית. גם אני משתמשת לעיתים בחלוקה הסמנטית של רגשות לשתי הקטגוריות – ‘שליליים’ ו’חיוביים’, אך האמת היא שנכון יותר לומר שיש רגשות ‘נעימים’ ו’לא נעימים’. מכיוון שכל הרגשות נועדו לשרת אותנו, ומכולם אנו מפיקים תועלת. לכן הם לא יכולים להיות שליליים.

אז מה בתוכנית?

מגדירים ומקטלגים את הרגשות מחדש.

מה צריך להכין מראש?

כרטיסים עם שמות רגשות (או תמונות של הבעות פנים).

הפעילות הבאה מתאימה גם לילדים צעירים, אך הם זקוקים לתיווך, הסברים ועזרה (לפחות בהתחלה).

המטרה שלנו היום היא לדבר גם – ובעיקר – על הרגשות הלא נעימים: לתת להם לגיטימציה (מותר וצריך להרגיש הכול, לא להדחיק) ולבדוק במה הם מועילים לנו. 

איך עושים את זה? – בעזרת משחק עם כרטיסי הרגשות ושיחה.

כל אחד בתורו מרים קלף ומקריא את הרגש הרשום עליו (אם זה ילד שלא יודע לקרוא, מקריאים עבורו, או שניתן להשתמש באופציה החלופית של תמונות הבעות פנים). כעת עליו לסווג את הרגש לקטגוריה המתאימה ולומר האם זה רגש נעים או לא נעים. בשלב הבא יש לתת דוגמאות לשני מצבים שבהם חווים את אותו רגש – פעם אחת כשהוא מועיל לנו, ופעם אחרת כשהוא לא מועיל. עדיף לתת דוגמה אישית. (אם זה ארוך/מייגע/מורכב מדי עבור המשתתפים, כדאי לכל הפחות למצוא דוגמה לתועלת).

לפניכן דוגמה לסבב כזה: הרמתי קלף שעליו רשום ‘גועל’. אני משייכת אותו לקבוצת הרגשות הלא נעימים. מצב שבו הרגש לא מועיל: אני נמנעת מליטול תרופה כי הטעם שלה דוחה אותי. מצב שבו הרגש מועיל: אני לא טועמת מאכל מקולקל שריחו לא נעים.

תוך כדי המשחק חשוב מאוד לתת מקום לרגשות לא נעימים ולהכיל אותם, להסביר שה’ ברא אותם כי אנחנו זקוקים להם, מותר להרגיש אותם ועוד יותר מכך – צריך להרגיש אותם… הזמן הזה הוא גם הזדמנות בעבורך להראות דוגמה ולשתף בחוויות שלך – להראות שגם את מתמודדת עם רגשות מכל הסוגים, ויודעת ממש להרגיש אותם ולתת להם ביטוי.

בהצלחה!

מה הרווחנו?

נתנו ביטוי ובמה לסוגי רגשות שונים ובחנו את התועלת שאנו מפיקים מהם.

והעיקר שנהנינו יחד!

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

על מה הולך להיות כאן, למה זה חשוב ובונוס מתוק במיוחד…

No Responses

שוברים את הראש מה להכין למפגש? כל הרעיונות מחכות לך כאן!

1

הדואר בא!! יום חוויתי באות ד’ כאן בקייטנה.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
שולחן_עץ_עם_שתי_כוסות_שוקו_ירוקות_ומרשמלו_בפנים

שוקו עם אמא | אין דבר כזה רגש שלילי

מאת: שירה לוי

על רגשות נעימים ולא נעימים וקטלוג רגשות.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

No Responses

והפעם מוצאים זמן איכות דווקא בתוך השיגרה העמוסה.

No Responses

סדנת וידאו להכנת אהיל יפני, בקלות ומחומרים זמינים.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

שוברת את הראש מה להכין היום? מבחר רעיונות למנות לתשעת הימים.

1

מה עושים היום? משחקים ופעילויות באות ח’, איזה כיף!

No Responses

מוסיפים זכויות, מכבדים את סעודה שלישית גם השבוע!

No Responses

שיר אלולי נוגע

No Responses

יצירת DIY מקסימה ושימושית, מחומרים זמינים ומתאימה לנערות.

2

דווקא עכשיו מקפידים על שיגרת כושר משותפת!

2

למה לקדש חצי אישה? ומי צייר עלה על הקיר?

No Responses

האם תפקידך להושיע אותו או רק להיות שם לידו?

No Responses

נוסעים לטיול? משחקים מוזיקלים שינעימו את הדרך ועוד כמה בונוסים…

No Responses

מחפשים ארוחה מהירה ומפנקת לחול המועד? כנסו.

No Responses

הורות מובילה על כוס קפה – מי הנסיכה ואיפה המלכה?

No Responses

למה אני משמרת את הקושי חזק כל כך?

No Responses

על משחקי ציור-ופיתוח מיומניות חדשות תוך כדי משחק מהנה!

No Responses

מתכון מעולה לערב הצום ולאחרי הצום שיעלה את רמת האנרגיה בגופך, מומלץ!

No Responses

מתקשה לכתוב אבל רוצה לומר תודה? מכתבי תודה לשימושך.

No Responses

ארוחה מושקעת או גיוון למנה עיקרית בליל שבת. טעים.

No Responses

בואו נדבר דקה על ארוחות צהרים. תודה.

1

מתכון מהיר וטעים לעוגה שכל אחד יכול להכין.

4

על נזקי העבודה בישיבה ואיך כן יושבים נכון.

No Responses

כרטיס ברכה מתוק ולא מסובך בהכנה ביתית ומהנה!

1

מה עושים בזמן הזה? ולמה חשוב להתחיל לזוז?

No Responses

פגיעות זה מפחיד! אל למה לא להפחיד אותם?

2

על שפה רגשית ואיך בפועל מפתחים אותה?

No Responses

סדנת קווילינג ברורה ופשוטה, לכל חובבות היצירה.

No Responses

בואי להכין לבד ובקלות מעמד מושלם לתכשיטים!

No Responses

איך את יכולה לעשות שינוי אמיתי בימי שישי שלך?

No Responses

מתכון מוצלח לופל בלגי שכולם אוהבים!

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!