שולחן_עץ_עם_שתי_כוסות_שוקו_ירוקות_ומרשמלו_בפנים

שוקו עם אמא | אין דבר כזה רגש שלילי

מאת: שירה לוי

על רגשות נעימים ולא נעימים וקטלוג רגשות.

את התובנה במשפט שבכותרת למדתי השבוע, כשקראתי מאמר מקסים על אינטליגנציה רגשית. גם אני משתמשת לעיתים בחלוקה הסמנטית של רגשות לשתי הקטגוריות – ‘שליליים’ ו’חיוביים’, אך האמת היא שנכון יותר לומר שיש רגשות ‘נעימים’ ו’לא נעימים’. מכיוון שכל הרגשות נועדו לשרת אותנו, ומכולם אנו מפיקים תועלת. לכן הם לא יכולים להיות שליליים.

אז מה בתוכנית?

מגדירים ומקטלגים את הרגשות מחדש.

מה צריך להכין מראש?

כרטיסים עם שמות רגשות (או תמונות של הבעות פנים).

הפעילות הבאה מתאימה גם לילדים צעירים, אך הם זקוקים לתיווך, הסברים ועזרה (לפחות בהתחלה).

המטרה שלנו היום היא לדבר גם – ובעיקר – על הרגשות הלא נעימים: לתת להם לגיטימציה (מותר וצריך להרגיש הכול, לא להדחיק) ולבדוק במה הם מועילים לנו. 

איך עושים את זה? – בעזרת משחק עם כרטיסי הרגשות ושיחה.

כל אחד בתורו מרים קלף ומקריא את הרגש הרשום עליו (אם זה ילד שלא יודע לקרוא, מקריאים עבורו, או שניתן להשתמש באופציה החלופית של תמונות הבעות פנים). כעת עליו לסווג את הרגש לקטגוריה המתאימה ולומר האם זה רגש נעים או לא נעים. בשלב הבא יש לתת דוגמאות לשני מצבים שבהם חווים את אותו רגש – פעם אחת כשהוא מועיל לנו, ופעם אחרת כשהוא לא מועיל. עדיף לתת דוגמה אישית. (אם זה ארוך/מייגע/מורכב מדי עבור המשתתפים, כדאי לכל הפחות למצוא דוגמה לתועלת).

לפניכן דוגמה לסבב כזה: הרמתי קלף שעליו רשום ‘גועל’. אני משייכת אותו לקבוצת הרגשות הלא נעימים. מצב שבו הרגש לא מועיל: אני נמנעת מליטול תרופה כי הטעם שלה דוחה אותי. מצב שבו הרגש מועיל: אני לא טועמת מאכל מקולקל שריחו לא נעים.

תוך כדי המשחק חשוב מאוד לתת מקום לרגשות לא נעימים ולהכיל אותם, להסביר שה’ ברא אותם כי אנחנו זקוקים להם, מותר להרגיש אותם ועוד יותר מכך – צריך להרגיש אותם… הזמן הזה הוא גם הזדמנות בעבורך להראות דוגמה ולשתף בחוויות שלך – להראות שגם את מתמודדת עם רגשות מכל הסוגים, ויודעת ממש להרגיש אותם ולתת להם ביטוי.

בהצלחה!

מה הרווחנו?

נתנו ביטוי ובמה לסוגי רגשות שונים ובחנו את התועלת שאנו מפיקים מהם.

והעיקר שנהנינו יחד!

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מתקשה לכתוב אבל רוצה לומר תודה? מכתבי תודה לשימושך.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
שולחן_עץ_עם_שתי_כוסות_שוקו_ירוקות_ומרשמלו_בפנים

שוקו עם אמא | אין דבר כזה רגש שלילי

מאת: שירה לוי

על רגשות נעימים ולא נעימים וקטלוג רגשות.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מה עושים עם העצב שמגיע לבקר?

No Responses

מסגרת יפיפיה לתמונה שכל אחד יכול להכין בבית!

No Responses

שו”ת קריטי בנושא התמודדות עם פחדים וקשיים על ילדים בזמן משבר.

1

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

מרק עשיר ומנחם. ארוחה שלמה בצלחת אחת.

No Responses

התוכנית האולטימטיבית לערבי לביבות, חידון טריוויה לכל המשפחה.

No Responses

המתכון המנצח! מהיר, טעים ולהיט אצל ילדים!

No Responses

הדרכה בוידאו לקיפול מפית בצורת סביבון.

No Responses

כמה כללים פשוטים ובסיסים איך להתלבש נכון בחורף ולהמשיך להיראות טוב.

No Responses

מתכון מהיר במיוחד לימים עמוסים.

1

דווקא עכשיו מקפידים על שיגרת כושר משותפת!

2

מרק מכל מה שיש בבית. אהוב על ילדים ומבוגרים כאחד.

1

על יתרונותיו הרבים של קמח הכוסמין.

No Responses

אכילה רגשית, למה היא מגיעה אלינו? ואיך מונעים אותה?

No Responses

התמודדות עם אובדן ולידה שקטה, טור מלא תמיכה.

No Responses

קיימים מספר סגנונות בעיצוב. כל סגנון מעניק תחושה שונה ונבחר בהתאם לאופי המתגוררים בבית.

No Responses

סלט מרענן ומיוחד לסעודה שלישית של חורף.

No Responses

טיפים נוספים ומוצלחים לגרביים בודדים

1

עצמאית? מדריך מעשי להתנהלות נכונה בתקופה כזאת.

No Responses

סדנת איפור עצמי מדוייקת – והשבוע, הכל על מריחת מייקאפ נכונה.

No Responses

הנשנוש האולטימטיבי ללא גלוטן ובריא במיוחד!

No Responses

טעים להכיר תבלין חדש! והשבוע – הזנגוויל.

No Responses

מה הקשר בין הגוף לבין הנפש שלך ואיך נדאג להם?

No Responses

מסגרת יפיפיה לתמונה שכל אחד יכול להכין בבית!

No Responses

פרשת המן שתיים מקרא ואחד תרגום, סגולה לפרנסה.

No Responses

ממשיכים בכבוד סעודה לשישית – שבוע שני~

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!