שולחן_עץ_עם_שתי_כוסות_שוקו_ירוקות_ומרשמלו_בפנים

שוקו עם אמא | אין דבר כזה רגש שלילי

מאת: שירה לוי

על רגשות נעימים ולא נעימים וקטלוג רגשות.

את התובנה במשפט שבכותרת למדתי השבוע, כשקראתי מאמר מקסים על אינטליגנציה רגשית. גם אני משתמשת לעיתים בחלוקה הסמנטית של רגשות לשתי הקטגוריות – ‘שליליים’ ו’חיוביים’, אך האמת היא שנכון יותר לומר שיש רגשות ‘נעימים’ ו’לא נעימים’. מכיוון שכל הרגשות נועדו לשרת אותנו, ומכולם אנו מפיקים תועלת. לכן הם לא יכולים להיות שליליים.

אז מה בתוכנית?

מגדירים ומקטלגים את הרגשות מחדש.

מה צריך להכין מראש?

כרטיסים עם שמות רגשות (או תמונות של הבעות פנים).

הפעילות הבאה מתאימה גם לילדים צעירים, אך הם זקוקים לתיווך, הסברים ועזרה (לפחות בהתחלה).

המטרה שלנו היום היא לדבר גם – ובעיקר – על הרגשות הלא נעימים: לתת להם לגיטימציה (מותר וצריך להרגיש הכול, לא להדחיק) ולבדוק במה הם מועילים לנו. 

איך עושים את זה? – בעזרת משחק עם כרטיסי הרגשות ושיחה.

כל אחד בתורו מרים קלף ומקריא את הרגש הרשום עליו (אם זה ילד שלא יודע לקרוא, מקריאים עבורו, או שניתן להשתמש באופציה החלופית של תמונות הבעות פנים). כעת עליו לסווג את הרגש לקטגוריה המתאימה ולומר האם זה רגש נעים או לא נעים. בשלב הבא יש לתת דוגמאות לשני מצבים שבהם חווים את אותו רגש – פעם אחת כשהוא מועיל לנו, ופעם אחרת כשהוא לא מועיל. עדיף לתת דוגמה אישית. (אם זה ארוך/מייגע/מורכב מדי עבור המשתתפים, כדאי לכל הפחות למצוא דוגמה לתועלת).

לפניכן דוגמה לסבב כזה: הרמתי קלף שעליו רשום ‘גועל’. אני משייכת אותו לקבוצת הרגשות הלא נעימים. מצב שבו הרגש לא מועיל: אני נמנעת מליטול תרופה כי הטעם שלה דוחה אותי. מצב שבו הרגש מועיל: אני לא טועמת מאכל מקולקל שריחו לא נעים.

תוך כדי המשחק חשוב מאוד לתת מקום לרגשות לא נעימים ולהכיל אותם, להסביר שה’ ברא אותם כי אנחנו זקוקים להם, מותר להרגיש אותם ועוד יותר מכך – צריך להרגיש אותם… הזמן הזה הוא גם הזדמנות בעבורך להראות דוגמה ולשתף בחוויות שלך – להראות שגם את מתמודדת עם רגשות מכל הסוגים, ויודעת ממש להרגיש אותם ולתת להם ביטוי.

בהצלחה!

מה הרווחנו?

נתנו ביטוי ובמה לסוגי רגשות שונים ובחנו את התועלת שאנו מפיקים מהם.

והעיקר שנהנינו יחד!

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

תוכניה לימות החנוכה – נר רביעי.

No Responses

מה מפריע לה כל כך? ואיך היא באמת תסדר לבד?

No Responses

יצירת DIY מקסימה ושימושית, מחומרים זמינים ומתאימה לנערות.

2

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
שולחן_עץ_עם_שתי_כוסות_שוקו_ירוקות_ומרשמלו_בפנים

שוקו עם אמא | אין דבר כזה רגש שלילי

מאת: שירה לוי

על רגשות נעימים ולא נעימים וקטלוג רגשות.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

על אובדן, קודש קודשים והתמודדות נכונה.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

פרק ראשון בסדרה איך להתמודד עם החרדה של הילדים.

1

מנה מקסימה לדיאטה- אטריות האורז ללא גלוטן טעימות וקלות להכנה.

No Responses

לפני שנתיים לחמניות מעשה יד וסלטים ומתבלים, ומה יהיה השנה? אי אפשר לחזור על אותו משלוח שנה שנייה ברצף.

No Responses

בואו אגלה לכן מה הפחד הכי גדול של רווקה (רמז- לא מה שחשבתן…)

1

מלמדים את הילדים שפה רגשית – והפעם על אמפתיה.

1

על סודות, איזה סוד שומרים ואיזה מספרים?

No Responses

No Responses

לחמניות קלות הכנה וטעימות במיוחד, לגיוון ארוחת הבוקר או הערב.

1

פתרון מקסים, בריא וטעים – במקום לאכול פסטה, מכינים מהזוקיני ‘אטריות’.

No Responses

לביבות מעניינות בטעמים אקזוטיים וטעימים… שווה לנסות.

No Responses

מחפשת רעיון למשלוחי מנות? עשרות רעיונות כאן בפנים.

2

הארוחה האהובה ביותר על ילדים! נסו לשתף אותם בהכנה.

No Responses

משחק טריוויה לפרשת בראשית זמין להורדה!

No Responses

כדי שיתאפשר ציור ספונטני, ציירו עכשיו עץ על דף חלק. בהמשך תוכלו לראות את תכונותיכם ואת סיפור חייכם על פי ההסברים.

No Responses

מא – ת, איך לארגן ערב לביבות כמו שצריך.

No Responses

איך שותים קפה מסביב לעולם? יוצאים למסע…

No Responses

גם את השארת את ניקיון אביב לאחרי הפסח? קדימה!

No Responses

מיומנה של רווקה והפעם על סליחה.

No Responses

על סימפיזיוליזיס בהריון. ממה הוא נובע ואיך מתמודדים.

No Responses

בואי להכין לבד ובקלות מעמד מושלם לתכשיטים!

No Responses

תוכניה לימות החנוכה – נר שני.

No Responses

סלט מרענן בין כל הגבינות עם טוויסט מעניין.

No Responses

מה כל כך מזיק בלשבת הרבה זמן? ואיך ממזערים נזקים?

No Responses

את לובשת מסכה, ציפי, כמו שכולנו לובשים במידה כזו או אחרת. על מסכות בחיינו.

No Responses

מנה עיקרית חמה ומנחמת לסעודת ליל שבת.

No Responses

יצירת DIY מקסימה ושימושית, מחומרים זמינים ומתאימה לנערות.

2

מנה קלאסית, חורפית ומנחמת.

No Responses

מרגישה שאת עדיין כבדה מהחג? ניקוי רעלים, כן או לא?

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!