המבורגר ביתי.
לפי הזמן והכוח – מכינים לבד הכול או מקצרים תהליכים וקונים.
לחמניות, קציצות המבורגר, ירקות, צ’יפס.
כדאי לקנות שקיות נייר ונייר כריכים בכמה שקלים בחנויות החד פעמי לתוספת עניין.
התעמלות
לובשים נעליים ואביזרים מתאימים. אפשר לפרוס מזרן ספורט אם יש. מדליקים מוזיקה ועושים תרגילים (בהתאם לגיל)
הנה חמש דקות של אירובי הנחיית הדס ישראל האלופה!
הרפיה.
אחרי ההתעמלות שוכבים בשקט על המזרן, מכבים את האור, מדליקים מוזיקה שקטה ונושמים לאט לאט, נרגעים ומרפים.
