מסך_מחשב_עם_איקס_אדום_עליו

ילדים ומלחמה | איך להתמודד עם חרדה של ילדים בעת חירום?

מאת: מיכל זילברמן עו"ס גיל הרך

פרק ראשון בסדרה איך להתמודד עם החרדה של הילדים.

מקווים שבתוך כל הכאוס והאי וודאות אתם נמצאים במקום בטוח כל שאפשר, ובכל מקרה אנחנו אתכם יחד בהתמודדות, מתפללים לבשורות טובות.

   חשוב עד קריטי לדעת ולזכור כי לכם כהורים יש מקום מרכזי בחיי ילדיכם ובגיבוש מהלך התפתחותם התקין. הורים מהווים את מקור הביטחון והכוח של הילדים, החל מהגילאים הצעירים ביותר ולאורך מהלך התבגרותם. תגובות ההורים במצבי לחץ ומשבר משתקפים כמו מראה בתגובות הילדים. מצער לגלות כי הורים רבים כלל אינם מודעים להשלכות של תגובותיהם במצבי חירום. בחלק זה ננסה לתאר מספר דרכים בהם תוכלו לתרום להתמודדות תקינה של ילדיכם.


הגברת המודעות העצמית שלנו כהורים 
הורים שיש להם מודעות לתחושות, לרגשות ולתגובות שלהם בזמנים של חירום ולחץ מתמשך ערוכים טוב יותר למציאת דרכים מעשיות ויעילות להתמודדות עמם. הם מסוגלים לעשות הפרדה טובה יותר בין מה שהם חווים למה שילדיהם חווים. מבוגר מווסת יוכל להעניק לילד וויסות מתאים. כך שראשית כל, עלינו לנסות להרגיע את עצמינו. למצוא דרכים להירגע, גם כאשר הכל כל כך סוער ומציף, והתרחישים בחוץ בלתי ניתנים לעיכול.

  כך לדוגמא, אם נגביל עבורנו את זמני הצפיה והאזנה לחדשות נוכל לפנות מקום לתחושות אחרות שלא עומדות הכן להתעדכנות בלתי מוגבלת ומעיקה. החדשות שאנו שומעים הינן בלתי נסבלות, הזויות ומחרידות. ישנם גם סרטונים חשופים לביצועי טרור שמעלים בנו תחושות קשות. ובדיוק כפי שאנו רוצים להגן על הילדים מפרטים קשים לעיכול כמו הרוגים, פצועים, דקירות ואלימות, כך ננסה להגן על עצמנו ממידע שאינו מועיל לנו כרגע.

  החשיפה הזו גורמת לנו לחזור שוב לאיזור ה”תאונה”, סוג של חוויה טראומתית מיותרת. שהרי אם לא היינו שם, מדוע נגרום לעצמינו לראות את הזוועה מקרוב ולהינזק נפשית? ואם חלילה היינו באזור ההתרחשות, למה לנו לשחזר אותה לבד פעמים נוספות? מה גם שחשיפה רצופה או מתמשכת לביצועי טרור ואלימות מביאה להתמכרות מזיקה ולא מאפשרת לנו מרחב נשימה והתרגעות.

תשמרו על עצמכם!!

מאחלת בריאות ובשורות טובות,

ניפגש בפוסט הבא.

מיכל זילברמן

עו”ס גיל הרך, מטפלת מוסמכת בהורים וילדים, מנהלת המרכז להורות מיטיבה
תחומי התמחות: דיכאון, חרדות, בעיות משפחתיות וזוגיות, אבל ואובדן, התמודדות עם משברי חיים, התפתחות אישית, טיפול בהורות, טיפול בילדים.

ובכל מקרה,אנחנו פה בשבילכם! תוכלו תמיד לפנות לצורך שאלות, הכוונה וטיפול [email protected]

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
מסך_מחשב_עם_איקס_אדום_עליו

ילדים ומלחמה | איך להתמודד עם חרדה של ילדים בעת חירום?

מאת: מיכל זילברמן עו"ס גיל הרך

פרק ראשון בסדרה איך להתמודד עם החרדה של הילדים.

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

על חשבונות, חובות, וגזל מקטרג בראש

No Responses

דווקא עכשיו מקפידים על שיגרת כושר משותפת!

2

הילד טורק דלת בתסכול? בואי נראה מה הוא מרגיש.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

בהלבשת הבית, כמו בהלבשה רגילה, החלק החשוב ביותר הוא הטקסטיל – כריות, כיסויי מיטה, שטיחים, מפות ווילונות.

No Responses

מה מיוחד בשבתות שבימי ספירת העומר ואיך זה קשור לזרי ההדס?

No Responses

רוצה להתאפר בקלילות ועדיין להראות טוב? המדריך המלא.

No Responses

עוגת גבינה ניו יורק אמיתית, שמנה ועסיסית. המתכון המושלם.

No Responses

ממרח מדהים וקל להכנה, למריחה על כריכים, קרקרים וכו’.

No Responses

מתכון מהיר וטעים לעוגה שכל אחד יכול להכין.

4

מרים אפללו במילים פשוטות על ‘מעביר על מידותיו’

3

התמודדות עם אובדן ולידה שקטה, טור מלא תמיכה.

No Responses

על סימפיזיוליזיס בהריון. ממה הוא נובע ואיך מתמודדים.

No Responses

אולי כבר מחר?! הלוואי.

No Responses

עוגה מהירה שמכינים בתבנית ענקית וסגרנו פינה לשבת.

1

עוד אין לך רעיון למשלוח מנות? מקבץ רעיונות למשלוחי מנות בריאים ומכובדים.

No Responses

ערבי לביבות? מקטרים מקטרים אבל תכל’ס…

No Responses

אחת העוגות המוצלחות ביותר, תטעמו ותבינו על מה מדובר…

2

פירות ט”ו בשבט ובריאות? זה מה שאתם צריכים לדעת.

No Responses

מנה חגיגית המתאימה במיוחד לראש השנה!

No Responses

רחמים, עלי, על מי שהייתי יכולה להיות, על הריחוק…

No Responses

מרק עשיר, קטיפתי מוקרם – אבל פרווה…

No Responses

מקבץ הלכות חשובות לפורים.

No Responses

ארוחה זרירה בסיר אחד, משביעה ומנחמת.

No Responses

האם אייס וניל עוגיות- ברכתו מזונות שקודמת לברכת ‘שהכל’?

No Responses

הוא בבית הכנסת, לומד, ואת? עם הטיטולים והילדים בבית…רחוקה?

No Responses

מחפשים תחליף לחמין בשבת בבוקר? נסו את המתכון הבא!

No Responses

קייטנת האותיות לילדי הפסקת קפה יצאה לדרך! והיום- האות א’

No Responses

מרגישה שאת עדיין כבדה מהחג? ניקוי רעלים, כן או לא?

No Responses

פשטידה חלבית צבעונית ומגוונת כתוספת לארוחה חגיגית בחול המועד

No Responses

סלט שהוא חובה עם המצה! בריא ואביבי.

No Responses

סלט פירות? עוגת גבינה עם ביסקוויטים? צ’ולנט? הלכות תערובת.

No Responses

לסעודה שלישית או לפיקניק משפחתי, אביגיל ממליצה:

1

משחק טריוויה לפרשת בראשית זמין להורדה!

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!