מסך_מחשב_עם_איקס_אדום_עליו

ילדים ומלחמה | איך להתמודד עם חרדה של ילדים בעת חירום?

מאת: מיכל זילברמן עו"ס גיל הרך

פרק ראשון בסדרה איך להתמודד עם החרדה של הילדים.

מקווים שבתוך כל הכאוס והאי וודאות אתם נמצאים במקום בטוח כל שאפשר, ובכל מקרה אנחנו אתכם יחד בהתמודדות, מתפללים לבשורות טובות.

   חשוב עד קריטי לדעת ולזכור כי לכם כהורים יש מקום מרכזי בחיי ילדיכם ובגיבוש מהלך התפתחותם התקין. הורים מהווים את מקור הביטחון והכוח של הילדים, החל מהגילאים הצעירים ביותר ולאורך מהלך התבגרותם. תגובות ההורים במצבי לחץ ומשבר משתקפים כמו מראה בתגובות הילדים. מצער לגלות כי הורים רבים כלל אינם מודעים להשלכות של תגובותיהם במצבי חירום. בחלק זה ננסה לתאר מספר דרכים בהם תוכלו לתרום להתמודדות תקינה של ילדיכם.


הגברת המודעות העצמית שלנו כהורים 
הורים שיש להם מודעות לתחושות, לרגשות ולתגובות שלהם בזמנים של חירום ולחץ מתמשך ערוכים טוב יותר למציאת דרכים מעשיות ויעילות להתמודדות עמם. הם מסוגלים לעשות הפרדה טובה יותר בין מה שהם חווים למה שילדיהם חווים. מבוגר מווסת יוכל להעניק לילד וויסות מתאים. כך שראשית כל, עלינו לנסות להרגיע את עצמינו. למצוא דרכים להירגע, גם כאשר הכל כל כך סוער ומציף, והתרחישים בחוץ בלתי ניתנים לעיכול.

  כך לדוגמא, אם נגביל עבורנו את זמני הצפיה והאזנה לחדשות נוכל לפנות מקום לתחושות אחרות שלא עומדות הכן להתעדכנות בלתי מוגבלת ומעיקה. החדשות שאנו שומעים הינן בלתי נסבלות, הזויות ומחרידות. ישנם גם סרטונים חשופים לביצועי טרור שמעלים בנו תחושות קשות. ובדיוק כפי שאנו רוצים להגן על הילדים מפרטים קשים לעיכול כמו הרוגים, פצועים, דקירות ואלימות, כך ננסה להגן על עצמנו ממידע שאינו מועיל לנו כרגע.

  החשיפה הזו גורמת לנו לחזור שוב לאיזור ה”תאונה”, סוג של חוויה טראומתית מיותרת. שהרי אם לא היינו שם, מדוע נגרום לעצמינו לראות את הזוועה מקרוב ולהינזק נפשית? ואם חלילה היינו באזור ההתרחשות, למה לנו לשחזר אותה לבד פעמים נוספות? מה גם שחשיפה רצופה או מתמשכת לביצועי טרור ואלימות מביאה להתמכרות מזיקה ולא מאפשרת לנו מרחב נשימה והתרגעות.

תשמרו על עצמכם!!

מאחלת בריאות ובשורות טובות,

ניפגש בפוסט הבא.

מיכל זילברמן

עו”ס גיל הרך, מטפלת מוסמכת בהורים וילדים, מנהלת המרכז להורות מיטיבה
תחומי התמחות: דיכאון, חרדות, בעיות משפחתיות וזוגיות, אבל ואובדן, התמודדות עם משברי חיים, התפתחות אישית, טיפול בהורות, טיפול בילדים.

ובכל מקרה,אנחנו פה בשבילכם! תוכלו תמיד לפנות לצורך שאלות, הכוונה וטיפול [email protected]

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

בואו נכין ביחד לוח שמחה משפחתי ונראה כמה קל לשמח.

No Responses

לא להפחיד, ואיך ההדרגה מטשטשת את הגבולות?

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
מסך_מחשב_עם_איקס_אדום_עליו

ילדים ומלחמה | איך להתמודד עם חרדה של ילדים בעת חירום?

מאת: מיכל זילברמן עו"ס גיל הרך

פרק ראשון בסדרה איך להתמודד עם החרדה של הילדים.

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

לאסתי יש יומולדת, אך מי נשכח במערכה המתוכננת?

No Responses

הדרכת יצירות מחומרים נפסדים שיש לכל אחד בבית.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

קוגל תפוחי אדמה חם ועסיסי לכבוד שבת קודש.

No Responses

להתערב במריבות של ילדים? לקנות אטמי אזניים?

No Responses

לפני שנתיים לחמניות מעשה יד וסלטים ומתבלים, ומה יהיה השנה? אי אפשר לחזור על אותו משלוח שנה שנייה ברצף.

No Responses

מנה חגיגית המתאימה במיוחד לראש השנה!

No Responses

בואו להכיר מוצרים חדשים ולהכניס למזווה שלכם, והפעם-צ’ומה!

No Responses

ארוחה מושקעת או גיוון למנה עיקרית בליל שבת. טעים.

No Responses

שיטת הסביבון לוויסות רגשות.

No Responses

עם מה את שותה את הקפה שלך? מבדק עצמי מרתק.

No Responses

טפטים לקירות זו דרך מעולה לשדרג את הקירות בעלות נמוכה ובקלות.

2

סיכום הזום ‘נפגשות’ בשיתוף מאוחדת / חלק 2 מתוך 2

No Responses

איך מנצלים את הימים האלה בלהט השיגרה?

No Responses

על רעינות ליצירות שוברות שיגרה, פיתוח מוטוריקה והתנסות חושית.

No Responses

על תגובות רגשיות ספונטניות ותגובות רגשיות שקולות.

No Responses

סינגל חדש באווירת הימים, מלא אמונה ותפילה לישועה.

No Responses

חדש – שמוליק סוכות בסינגל-קליפ מרגש ונוגע.

No Responses

מה עושים עם העצב שמגיע לבקר?

No Responses

אחרי שהפוסט הקודם עורר הרבה שאלות, בואי נעשה סדר:

No Responses

מרק שהוא ארוחה, קצת גיוון למרקים הרגילים…

No Responses

אוזן המן טעימה במיוחד בנראות פורימית…

No Responses

סיכום הזום ‘נפגשות’ בשיתוף מאוחדת / חלק 1 מתוך 2

No Responses

מוגנות? תתחילי איתו מהאמבטיה!

1

האם תפקידך להושיע אותו או רק להיות שם לידו?

No Responses

חידוש יפיפה ללחנו של שלמה קרליבך המתאים כ”כ לתקופה.

No Responses

מחפשת רעיון למשלוחי מנות? עשרות רעיונות כאן בפנים.

2

ערבי לביבות? מקטרים מקטרים אבל תכל’ס…

No Responses

בואו להכיר מוצרים חדשים ולהכניס למזווה שלכם, והפעם-עלי דפנה!

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!