מסך_מחשב_עם_איקס_אדום_עליו

ילדים ומלחמה | איך להתמודד עם חרדה של ילדים בעת חירום?

מאת: מיכל זילברמן עו"ס גיל הרך

פרק ראשון בסדרה איך להתמודד עם החרדה של הילדים.

מקווים שבתוך כל הכאוס והאי וודאות אתם נמצאים במקום בטוח כל שאפשר, ובכל מקרה אנחנו אתכם יחד בהתמודדות, מתפללים לבשורות טובות.

   חשוב עד קריטי לדעת ולזכור כי לכם כהורים יש מקום מרכזי בחיי ילדיכם ובגיבוש מהלך התפתחותם התקין. הורים מהווים את מקור הביטחון והכוח של הילדים, החל מהגילאים הצעירים ביותר ולאורך מהלך התבגרותם. תגובות ההורים במצבי לחץ ומשבר משתקפים כמו מראה בתגובות הילדים. מצער לגלות כי הורים רבים כלל אינם מודעים להשלכות של תגובותיהם במצבי חירום. בחלק זה ננסה לתאר מספר דרכים בהם תוכלו לתרום להתמודדות תקינה של ילדיכם.


הגברת המודעות העצמית שלנו כהורים 
הורים שיש להם מודעות לתחושות, לרגשות ולתגובות שלהם בזמנים של חירום ולחץ מתמשך ערוכים טוב יותר למציאת דרכים מעשיות ויעילות להתמודדות עמם. הם מסוגלים לעשות הפרדה טובה יותר בין מה שהם חווים למה שילדיהם חווים. מבוגר מווסת יוכל להעניק לילד וויסות מתאים. כך שראשית כל, עלינו לנסות להרגיע את עצמינו. למצוא דרכים להירגע, גם כאשר הכל כל כך סוער ומציף, והתרחישים בחוץ בלתי ניתנים לעיכול.

  כך לדוגמא, אם נגביל עבורנו את זמני הצפיה והאזנה לחדשות נוכל לפנות מקום לתחושות אחרות שלא עומדות הכן להתעדכנות בלתי מוגבלת ומעיקה. החדשות שאנו שומעים הינן בלתי נסבלות, הזויות ומחרידות. ישנם גם סרטונים חשופים לביצועי טרור שמעלים בנו תחושות קשות. ובדיוק כפי שאנו רוצים להגן על הילדים מפרטים קשים לעיכול כמו הרוגים, פצועים, דקירות ואלימות, כך ננסה להגן על עצמנו ממידע שאינו מועיל לנו כרגע.

  החשיפה הזו גורמת לנו לחזור שוב לאיזור ה”תאונה”, סוג של חוויה טראומתית מיותרת. שהרי אם לא היינו שם, מדוע נגרום לעצמינו לראות את הזוועה מקרוב ולהינזק נפשית? ואם חלילה היינו באזור ההתרחשות, למה לנו לשחזר אותה לבד פעמים נוספות? מה גם שחשיפה רצופה או מתמשכת לביצועי טרור ואלימות מביאה להתמכרות מזיקה ולא מאפשרת לנו מרחב נשימה והתרגעות.

תשמרו על עצמכם!!

מאחלת בריאות ובשורות טובות,

ניפגש בפוסט הבא.

מיכל זילברמן

עו”ס גיל הרך, מטפלת מוסמכת בהורים וילדים, מנהלת המרכז להורות מיטיבה
תחומי התמחות: דיכאון, חרדות, בעיות משפחתיות וזוגיות, אבל ואובדן, התמודדות עם משברי חיים, התפתחות אישית, טיפול בהורות, טיפול בילדים.

ובכל מקרה,אנחנו פה בשבילכם! תוכלו תמיד לפנות לצורך שאלות, הכוונה וטיפול [email protected]

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

על תחפושות, שאלות, ותשובות מפתיעות במיוחד!

No Responses

מבחר מתכונים שמתאימים לילדים, אוכל טעים ותעסוקה מצויינת.

4

שוברים את הראש מה להכין למפגש? כל הרעיונות מחכות לך כאן!

1

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
מסך_מחשב_עם_איקס_אדום_עליו

ילדים ומלחמה | איך להתמודד עם חרדה של ילדים בעת חירום?

מאת: מיכל זילברמן עו"ס גיל הרך

פרק ראשון בסדרה איך להתמודד עם החרדה של הילדים.

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

ממשיכים בכבוד סעודה לשישית – שבוע שני~

No Responses

מה עושים בזמן הזה? ולמה חשוב להתחיל לזוז?

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

מרק פרווה, קטיפתי, ענוג ומנחם ועשיר בערכים תזונתיים.

No Responses

מה מתרחש שם, בשקט, מתחת לפני השטח?

No Responses

על אנדרלמוסיה חיובית ולמה היא מועילה?

No Responses

מרק עשיר ומנחם. ארוחה שלמה בצלחת אחת.

No Responses

ערבי לביבות? מקטרים מקטרים אבל תכל’ס…

No Responses

מנה חגיגית, חמה ומנחמת לט”ו בשבט חורפי שכזה.

No Responses

על מה מסופר בפרשה? הצצה מהירה על פרשת השבוע.

No Responses

מוגנות? תתחילי איתו מהאמבטיה!

No Responses

והפעם מוצאים זמן איכות דווקא בתוך השיגרה העמוסה.

No Responses

טיפאיפור – סדנת איפור אישית | פריימר.

No Responses

עוגיות מפנקות מלאות כל טוב!

No Responses

ארוחה מושקעת או גיוון למנה עיקרית בליל שבת. טעים.

No Responses

סלט חצילים עם טוויסט של מקצוענים…

No Responses

מדריך חשוב לפני חנוכה – על עמידה נכונה במטבח.

No Responses

מנה יחסית בריאה ומשביעה. ארוחת ערב מהירה וקלה.

No Responses

מבחר מתכונים שמתאימים לילדים, אוכל טעים ותעסוקה מצויינת.

4

את יודעת שיש משהו שמגיע לך לגמרי בחינם?!

No Responses

תוכניה לימות החנוכה – נר ראשון.

1

מתקשה לכתוב אבל רוצה לומר תודה? מכתבי תודה לשימושך.

No Responses

סלט קליל ומרענן, לארוחה מפנקת כמו שמגיע לך.

No Responses

אולי גם את התרגלת יותר מידי מהר לטוב?

No Responses

קינוח דיאטטי, מהיר וטעים מאוד!

No Responses

על עיזים עליזות ושיח פירות…

No Responses

כמה כללים פשוטים ובסיסים איך להתלבש נכון בחורף ולהמשיך להיראות טוב.

No Responses

כל האילנות מוכי שלכת, עירומים מעלים, מרכינים ראש מחמת הרוח והקור, לא נראים חגיגיים…

No Responses

מה זה באמת שמחה? מסע קצר ומרתק במקורות שלנו.

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!