צלחת ריקה

טיפים לצום קל

לפני, תוך כדי ואחרי הצום. כל הכללים לצום נכון וקל.

מה את עושה לפני צום ובמהלכו? טיפים להקלה על הצום.

ולוואי ויתבטל הצום ונזכה לגאולה שלמה במהרה בימינו.

לפני הצום:

  1. התחילי למלא את גופך בנוזלים כיממה לפני תחילת הצום. שתי בכל שעה כוס מים. תוכלי לכוון שעון מעורר שיזכיר לך פעם בשעה לעצור הכול ולשתות.
  2. במהלך הימים הקודמים לצום צמצמי את כמות הקפאין שאותה את צורכת.
  3. בערב הצום השתדלי לא לאכול מאכלים מטוגנים ומלוחים והפחיתי במאכלים המכילים סוכר וקמח לבן.
  4. שתי מיץ ענבים טבעי. הסוכרים במיץ ענבים מתפרקים באיטיות ולכן נותנים אנרגיה.
  5. אכלי פירות בערב הצום. הם מכילים כמות ניכרת של סוכרים ונוזלים. בעונה מומלץ במיוחד לאכול ענבים ואבטיח.
  6. אכלי מאכלים עתירי חלבונים וסיבים כגון דגים ודגנים מלאים.
  7. שמן מעורב במים גורם לנוזלים להישמר בגוף ולא להיספג מיד. אם את מסוגלת, שתי מים עם מעט שמן. אם לא, תוכלי לאכול סלט עם שמן ומיד אחר כך לשתות מים.
  8. עצה של הסטייפלר בשם ה’חפץ חיים’: לשתות כוס תה עם 7 כפיות סוכר ליד המזוזה סמוך כמה שאפשר לתחילת הצום.

במהלך הצום:

  1. השתדלי לנוח ככל שמתאפשר לך. אל תנסי ‘להספיק את כל העולם’, כי כשהגוף לא מקבל את מנת המזון שאליה הוא רגיל הוא חלש ועייף יותר ואת צריכה להתחשב בו.
  2. אצל נשים רבות דווקא התעסקות במטבח הוכחה כיעילה מאוד במהלך הצום. הכיני מאכלים שזמן הכנתם קצר, כדי שגם אם תתעייפי באמצע תוכלי לסיים את הכנתם. תוכלי למצוא באתר מתכונים קלילים שתוכלי להכין במהלך הצום ולאכול בסיומו.

תוספים מומלצים לפני הצום:

  1. הידריישן – טבליות תוססות במים המשמרות את המינרלים והסוכרים בגוף כהכנה לצום.
  2. מולטי ויטמין.
  3. מיץ מתרכיז רימונים של חברת B&D.
  4. קלי צום – טבליות הפותרות את בעיית החולשה במהלך צום.
  5. בי פולן – כדור המכיל את כל הוויטמינים והמינרלים שלהם הגוף זקוק.

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

על אובדן, קודש קודשים והתמודדות נכונה.

No Responses

בואו להכיר מוצרים חדשים למזווה שלכם, והפעם-בצק פילו!

No Responses

כל הסיבות למה את לא-מפסיקה-לאכול…

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
צלחת ריקה

טיפים לצום קל

לפני, תוך כדי ואחרי הצום. כל הכללים לצום נכון וקל.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

בואו להכיר מוצרים חדשים ולהכניס למזווה שלכם, והפעם-חלב שקדים!

No Responses

איך יודעים אם מברכים על המאכל מזונות? הדרכה חשובה.

No Responses

מהי ברית אמיתית? על הקשר המדוייק שלנו עם בורא עולם.

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

שולחן השבת המושלם מהחלום מתפוגג לי במהירות מסחררת ונגנז לשבת אחרת

No Responses

מאפה מנחם ומפנק שאי אפשר להפסיק לנשנש.

No Responses

סינגל קליפ חדש ומרגש.

No Responses

הבית שלי הוא לא מוזיאון. הזמן היחיד שבו הכול מצוחצח ומונח במקומו – הוא ערב שבת. וגם זה נמשך מעט מדי. שעה לכל היותר.

No Responses

מחפשים המלצה על מקום יפה ליציאה שקטה? כל ההמלצות כאן בפנים.

No Responses

על מה ממלא אותי ומה ממלא אחרים, כוח הדיבור והמילים.

No Responses

עוגת גבינה ניו יורק אמיתית, שמנה ועסיסית. המתכון המושלם.

No Responses

אפרוחון חמוד שמשדרג כל ארוחה!

No Responses

על משחקי ציור-ופיתוח מיומניות חדשות תוך כדי משחק מהנה!

No Responses

רחמים, עלי, על מי שהייתי יכולה להיות, על הריחוק…

No Responses

שיר ימים נוראים מרגש לקראת ראש השנה.

No Responses

סלט יפיפה וטעים במיוחד, ירק חובה יחד עם המצות!

No Responses

קוגל תפוחי אדמה חם ועסיסי לכבוד שבת קודש.

No Responses

מתכון עסיסי ומוצלח לספינג’ מרוקאי אמיתי.

No Responses

היום יום ההילולא של הבבא סאלי זיע”א. כמה עובדות על חייו.

No Responses

מנה קלילה ועם זאת משביעה במיוחד.

No Responses

הגב כואב? דקה לפני המדרסים

No Responses

יוזם ומקים האירגון העולמי “אש התורה”, 15 שנה לפטירתו.

No Responses

שבת מקור הברכה! הצטרפי למיזם כבוד השבת.

1

מכירה את הכתמים העקשניים שלא יורדים מהבגד גם אחרי כביסה? איך את מתמודדת איתם? להלן טיפים ורעיונות שהתקבלו במערכת הפסקת קפה לטיפול בכתמים שלא יורדים בכביסה.

2

אוסף רעיונות קצרים ומהנים לתעסוקה משפחתית.

No Responses

מנה עיקרית מהירת הכנה ועם זאת טעימה במיוחד.

No Responses

כמה כללים פשוטים ובסיסים איך להתלבש נכון בחורף ולהמשיך להיראות טוב.

No Responses

מנה חגיגית במיוחד בהכנה פשוטה ובטעם נפלא.

No Responses

מה מברכים ברכה אחרונה? ולמה חשוב ללמוד הלכות ברכות?

No Responses

טיפאיפור – סדנת איפור אישית | פריימר.

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!