צלחת ריקה

טיפים לצום קל

לפני, תוך כדי ואחרי הצום. כל הכללים לצום נכון וקל.

מה את עושה לפני צום ובמהלכו? טיפים להקלה על הצום.

ולוואי ויתבטל הצום ונזכה לגאולה שלמה במהרה בימינו.

לפני הצום:

  1. התחילי למלא את גופך בנוזלים כיממה לפני תחילת הצום. שתי בכל שעה כוס מים. תוכלי לכוון שעון מעורר שיזכיר לך פעם בשעה לעצור הכול ולשתות.
  2. במהלך הימים הקודמים לצום צמצמי את כמות הקפאין שאותה את צורכת.
  3. בערב הצום השתדלי לא לאכול מאכלים מטוגנים ומלוחים והפחיתי במאכלים המכילים סוכר וקמח לבן.
  4. שתי מיץ ענבים טבעי. הסוכרים במיץ ענבים מתפרקים באיטיות ולכן נותנים אנרגיה.
  5. אכלי פירות בערב הצום. הם מכילים כמות ניכרת של סוכרים ונוזלים. בעונה מומלץ במיוחד לאכול ענבים ואבטיח.
  6. אכלי מאכלים עתירי חלבונים וסיבים כגון דגים ודגנים מלאים.
  7. שמן מעורב במים גורם לנוזלים להישמר בגוף ולא להיספג מיד. אם את מסוגלת, שתי מים עם מעט שמן. אם לא, תוכלי לאכול סלט עם שמן ומיד אחר כך לשתות מים.
  8. עצה של הסטייפלר בשם ה’חפץ חיים’: לשתות כוס תה עם 7 כפיות סוכר ליד המזוזה סמוך כמה שאפשר לתחילת הצום.

במהלך הצום:

  1. השתדלי לנוח ככל שמתאפשר לך. אל תנסי ‘להספיק את כל העולם’, כי כשהגוף לא מקבל את מנת המזון שאליה הוא רגיל הוא חלש ועייף יותר ואת צריכה להתחשב בו.
  2. אצל נשים רבות דווקא התעסקות במטבח הוכחה כיעילה מאוד במהלך הצום. הכיני מאכלים שזמן הכנתם קצר, כדי שגם אם תתעייפי באמצע תוכלי לסיים את הכנתם. תוכלי למצוא באתר מתכונים קלילים שתוכלי להכין במהלך הצום ולאכול בסיומו.

תוספים מומלצים לפני הצום:

  1. הידריישן – טבליות תוססות במים המשמרות את המינרלים והסוכרים בגוף כהכנה לצום.
  2. מולטי ויטמין.
  3. מיץ מתרכיז רימונים של חברת B&D.
  4. קלי צום – טבליות הפותרות את בעיית החולשה במהלך צום.
  5. בי פולן – כדור המכיל את כל הוויטמינים והמינרלים שלהם הגוף זקוק.

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מא – ת, איך לארגן ערב לביבות כמו שצריך.

No Responses

ערבי לביבות? מקטרים מקטרים אבל תכל’ס…

No Responses

על עיזים עליזות ושיח פירות…

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
צלחת ריקה

טיפים לצום קל

לפני, תוך כדי ואחרי הצום. כל הכללים לצום נכון וקל.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

סדנת קווילינג ברורה ופשוטה, לכל חובבות היצירה.

No Responses

מה העץ שלך מספר עליך? אבחני את עצמך.

No Responses

למה יש לנו אחריות על מי שמסתובב ביפו?

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

חלב, מי שידך אותו לקפה שלנו ולמה אי אפשר בלעדיו?

No Responses

בואי להכין לבד ובקלות מעמד מושלם לתכשיטים!

No Responses

שדרוג וריענון לחדר בלי הרבה הוצאות ובעיקר תעסוקה לנערות.

1

מקבץ הלכות ראש השנה ויום כיפור לנשים.

No Responses

העשרת האינטלגנציה היהודית, על מה מסופר בפרשת השבוע?

No Responses

מנה משביעה ואהובה במיוחד על ילדים!

No Responses

מחפשים לצאת לטיול/פיקניק משפחתי? כל המקומות המומלצים מחכים לכם כאן.

No Responses

סינגל חדש ומלא תפילה של משה פלד.

No Responses

“ומה עם החמץ שבלב?”, ישאלו כולם מסביב. “ומה עם החמוץ שבלב?”, אשאל אני.

No Responses

אחד הדברים החשובים ביותר בחלל זה הצבע. בואי ללמוד איך בוחרים צבע לבית.

No Responses

אולי כבר מחר?! הלוואי.

No Responses

קינוח דיאטטי, מהיר וטעים מאוד!

No Responses

והפעם יוצרים חויה משותפת על הילדים דווקא בזמנים עמוסים.

No Responses

על סודות, איזה סוד שומרים ואיזה מספרים?

No Responses

מנה יחסית בריאה ומשביעה. ארוחת ערב מהירה וקלה.

No Responses

חטיף פרווה טעים וממכר בדקות בודדות של הכנה!

No Responses

מחפשים המלצה על מקום יפה ליציאה שקטה? כל ההמלצות כאן בפנים.

No Responses

בואו נדבר דקה על ארוחות צהרים. תודה.

1

משחק אכיל וחוויתי, תעסוקה נהדרת לאחר צהרים ארוך.

No Responses

פירות ט”ו בשבט ובריאות? זה מה שאתם צריכים לדעת.

No Responses

סרטון חוסן קצר וחשוב לילדים.

1

מה מתרחש שם, בשקט, מתחת לפני השטח?

No Responses

מרק שהוא ארוחה מלאת חלבונים וטעימה במיוחד.

No Responses

מחכים לגאולה. איך חיים בתקווה ואמונה תמידיים?

No Responses

התובנה האוהבת המנחמת מסיפור עקידת יצחק.

1

על נשים שאין להם בית קבע לחזור אליו | ראיון מרתק.

4

סינגל חדש באווירת הימים, מלא אמונה ותפילה לישועה.

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!