איך_עוברים_את_החופשה_בבריאות_עם_הילדים_תזונה_נכונה_לחופשה

גווני האפור לחופשה רגועה ושמחה

מאת: שירה אזולאי, יועצת בכירה לאורח חיים בריא.

מתכננת תכנונים לשינוי משמעותי החופש הזה? הכירי את הצבע האפור.

תחילת תמוז, יצא לו החופש לטייל בחוצות ופגש נשות חיל משוחחות. הן נפגשו ליד הנדנדה בגינה, בתור במכולת, על ספסל ההמתנה בקופת החולים, והשיח שם היה מתוק ונעים. הן שוחחו על החופשה הקרובה, על זמן איכות עם הילדים, על הרצון לנצל את התקופה כדי לקדם את בריאות המשפחה.

 

וכך בערך זה היה נשמע:

תקווה: "בחופש סוף סוף יהיה לי זמן להכין לילדים ארוחות בריאות ומזינות".

ציבי: "אצלי הילדים כל כך בררנים, אבל הפעם אמצא את המתכונים המתאימים".

נחמה: "אל דאגה, החופש פותח להם את התאבון ואפילו הבריא עובר להם בגרון".

צילה: "יש לי מתכונים מעולים שכל הילדים אוהבים, מי רוצה?"

משי: "כבר עשיתי הזמנה ענקית של קטניות וירקות לרוב".

והחופש? ממש התמוגג מנחת. הכול בזכותו. בחודש הבא הוא יפגוש אותן בוודאי שוב, בגינה, בסופר, בטח לא במרפאה… הוא יראה שם ילדים סמוקי לחיים, ערניים להפליא ורגועים כמו מלאכים. בקיצור, ילדים בריאים לאימהות נשות חיל.

 

אמצע תמוז, שוב מטייל לו החופש בעיר ומציץ (בחוצפה) בחלונות בתי השכונה. למה הוא פוגש שם פנים נפולות? איפה הן אותן נשים נלהבות ונמרצות?

מסתבר שגם הן נפלו ברשתו של שחור-לבן.

 

מכירה? מזדהה? פגשת את עצמך בסיטואציה דומה?

מטבענו כנשים אנחנו שואפות לפרפקציוניזם, מי יותר ומי פחות… זה יתבטא בבית, בעבודה, וגם באכילה שלנו, או כאימהות – בהאכלה שלנו.

אנחנו כל כך רוצות לעשות הכול מושלם, אבל לא תמיד מצליחות (אנושי כל כך, גם אם מאכזב…) בא היצר הזה, ומחליש אותנו עם האמירה "זה לא שווה".

אנחנו מוכרחות ללמוד ולשנן את המשפט: "בין שחור ללבן יש המון גוונים יפים של אפור". זה לא הכול או לא כלום. לכל השתדלות שלך יש משמעות. לכל מאמץ יש תגמול.

 

יכול להיות שהבטחת לעצמך שכל ארוחת צהריים תכלול סלט ירקות גדול, כזה עם ירקות בחמישה צבעים ושפע של ויטמינים ומינרלים. אבל לבסוף מה שהספקת הוא רק לחתוך מלפפון לרצועות.

חשבת שבטיול הילדים ינשנשו תמרים ואגוזים. הם בהחלט אכלו ונהנו, אבל רגע אחר כך דאגו גם לחטיפים.

נכון, את שאפת למשהו אחר. רצית קצת, או אפילו הרבה יותר. כשאנחנו מסתכלות על המצב במשקפיים של הכול או לא כלום, אנחנו לא מעריכות את ההצלחות הקטנות, ומהר מאוד מרימות ידיים ומפסידות הכול.

כשאנחנו מבינות שכל מאמץ שלנו הוא שווה ערך, יהיה לנו החשק לנסות שוב בפעם הבאה.

מלפפון של יום ראשון יצטרף לעגבנייה של יום שני, לגזר של יום שלישי… ובסופו של שבוע קיבלנו סלט בחמישה צבעים. מסכימה איתי שלבסוף קיבלנו כאן ערך, גם אם הוא לא ענה על התוכנית המקורית שלנו?

 

מהניסיון שלי – גם בבית וגם עם מטופלות – ברגע שאנחנו משחררות את הצורך בשלמות, אנחנו מגלות שההישגים שלנו גדלים באופן פלאי. נסי גם את.

מהיום והלאה, כשמגיע אותו קול מחליש שלוחש לך "לא שווה" – את מודיעה לו שצבע אפור הפך להיות חביב עליך, ואת בסדר גמור גם עם גווני אפור.

לאט לאט ההתנגדויות והקולות הספקנים והמחלישים יירגעו, ואת תמצאי את עצמך בגוונים הבהירים, נהנית לנסות שוב, מצליחה לתכנן מסלול מחדש ונהנית מהטעם הטוב שהוא משאיר אחריו.

 

מאחלת לך חופשה רגועה ומטעינה בכוח,

שירה

 

השאר תגובה

אהבתי 0
היה שווה 0

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

דיאטה ורע לך? אל תמשיכי ככה, זה לא נכון.

No Responses

מישהי בסביבתך עברה לידה שקטה? הפוסט הזה מיועד לך!

No Responses

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות
איך_עוברים_את_החופשה_בבריאות_עם_הילדים_תזונה_נכונה_לחופשה

גווני האפור לחופשה רגועה ושמחה

מאת: שירה אזולאי, יועצת בכירה לאורח חיים בריא.

מתכננת תכנונים לשינוי משמעותי החופש הזה? הכירי את הצבע האפור.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

בואו נכין יחד עם הילדים משלוח מנות מתוק ויצירתי!

1

מדור חדש בפתח: את, המוזיקה והילדים. מוזמנת להתמכר לצלילים…

1

מעניין ומחכים

תגובות אחרונות

אולי יעניין אותך גם...

מרגישה שאת עדיין כבדה מהחג? ניקוי רעלים, כן או לא?

No Responses

בואו נדבר דקה על ארוחות צהרים. תודה.

1

את יוצאת לעבוד, אך האם זה חייב להיראות ככה?

No Responses

על סימפיזיוליזיס בהריון. ממה הוא נובע ואיך מתמודדים.

No Responses

רוצה לשדרג את חדר הילדים לבד? כך תעשי את זה נכון.

No Responses

מה מלמדת אותנו אמה עבריה על הגאולה העתידה לבוא, בקרוב?

No Responses

מטבל עשיר בשלוש דקות הכנה ומשתלב נהדר עם חלה טריה…

No Responses

איך לבחור ספר על מוגנות , פוסט אחרון בסידרה.

No Responses

עוגיות פסחיות שמתחסלות בשניות. מומלץ להכפיל כמויות.

No Responses

שייק ירוק בריא ומנקה את המערכות למייטבי לכת

No Responses

על שפה רגשית ואיך בפועל מפתחים אותה?

No Responses

איך מתכוננים לצום כמו שצריך? כל הטיפים כאן.

No Responses

תרגילים מדהימים ומקרבים לרגיעה משפחתית וחוויה משותפת.

1

שעת יצירה מקסימה ובובה להשיח אליה את הדאגה….

2

קיימים מספר סגנונות בעיצוב. כל סגנון מעניק תחושה שונה ונבחר בהתאם לאופי המתגוררים בבית.

1

החלבון- דברים שלא ידעת… וחשוב שתדעי!

No Responses

מסגרת יפיפיה לתמונה שכל אחד יכול להכין בבית!

No Responses

קינוח דיאטטי, מהיר וטעים מאוד!

No Responses

האם את יושבת ראש לשכת התעסוקה?

No Responses

הסתבכת עם ההצללות? פוסט שיעשה לך סדר.

2

הורות מובילה על כוס קפה – מי הנסיכה ואיפה המלכה?

No Responses

מנה מהירה וטעימה לארוחת צהרים/ערב בסיר אחד.

No Responses

הארון מלא בבגדים שקנית ובסוף את לא אוהבת? כך עושים את זה נכון!

1

באמת מטריד את צלפחד, שכבר מת, חלק ונחלה בארץ הגשמית?

No Responses

או צרו איתנו קשר

צרפו אותי 

התכנים החדשים
וגליום התוכן הדיגיטלי שלנו
ישר אליך!