• מוצרי חלב
• רטבים
• פירות
• עשבי תיבול
• תבלינים רטובים (שום כתוש, רסק עגבניות פתוח וכו’)
• שאריות
• ירקות פתוחים (חצי בצל, קישוא, פלפל חתוך)

• מדף עליון: רטבים, ממרחים, תבלינים
• מדף אמצעי : מוצרי חלב ושאריות
• מדף תחתון (הכי קר): מזון לבישול (בשר, דגים, בצק) – בקופסה סגורה
• מגירות: ירקות ופירות – רצוי להפריד ביניהם
• דלת המקרר)הכי חם): שתייה ורטבים עמידים (קטשופ, חרדל וכו’) לא חלב!

הפוסט בא לך מקרר שבא לך לפתוח? הופיע לראשונה ב-הפסקת קפה.

אז מה עושים?
קודם כל מתפללים.
שמעבר לשמירה על הגוף שהקב”ה ישמור על הנפש ועל השפיות של הילדים ושלנו.

שנעבור את התקופה הזו בשלום, בבריאות ובאמונה גדולה ושנזכה לקבל את משיח צדקנו במהרה בימינו.

מה שיכול לעזור לנו בנוסף זה לייצר שגרת חירום בבית.
סדר יום ברור ומוגדר הוא מתנה לילדים וגם לנו ההורים.
מעבר ליתרון הברור של סדר יום, יש יתרונות נוספים:

1. מעניק תחושת ביטחון ויציבות
במצב שבו העולם בחוץ לא צפוי ומייצר תחושת חוסר שליטה
סדר יום קבוע נותן לילדים עוגן ותחושת שליטה במה שכן תחום אחריותם.
הם יודעים מה הולך לקרות, מתי ומה מצופה מהם.
זה מרגיע ומפחית חרדה

2. עוזר לווסת רגשות
שגרה ברורה עוזרת לילדים להתמודד עם רגשות קשים — פחד, מתח, אי שקט — זירה אחת פחות להתמודדות,

הם לא צריכים להילחם גם באי ודאות פנימית. השגרה מאפשרת לנווט את הרגשות לעשייה ופעילות חיובית.

3. תורם להתנהגות טובה יותר
כשהילדים יודעים מה קורה — מתי אוכלים, מתי משחקים, מתי מתקלחים ומתי מתארגנים לישון — זה מוריד חיכוכים וויכוחים.

אנחנו כהורים לא צריכים לגייס כל פעם מחדש את הכוחות ולשדל אותם לעשות מה שהם מתבקשים.

הכל ברור וידוע מראש. האם זה עובד תמיד? לא, אבל זה בהחלט עוזר.

4. זמן פנוי להורים
כשיש לילדים סדר יום מוגדר, זה מפנה גם לנו ההורים מקום. זמן לקפה באמצע היום וערב פנוי לעיסוקים שלנו.
זה חשוב תמיד אבל בזמנים כאלה זה חשוב עוד יותר.
אנחנו זקוקים לזמן הזה ולפינת שפיות ושקט כשהילדים איתנו כל היום.

5. שומר על למידה והרגלים בריאים
גם אם אין בית ספר — אפשר לשלב פעילויות למידה קלילות, זמן יצירה, זמן קריאה ומשחק — כדי לשמור על הרגלים ומיומנויות למידה.

שגרה היא לא “לו”ז קשוח” — זו מתנה של ודאות, יציבות ואהבה בתוך חוסר הוודאות ובימים כאלה — זו עזרה ראשונה נפשית.

בחוברת שלפניכן מצורפות הוראות להכנת לוח זמנים משפחתי.

תוכלו להוריד אותה מכאן – סדר יום

הפוסט תעסוקה? סדר יום! הבסיס ליציבות בחוסר שיגרה הופיע לראשונה ב-הפסקת קפה.

שלום!!
בשיעור הקודם עברנו על התלוש משכורת מלמעלה,
והבנו את המרכיבים שלו

היום נעבור ביחד על התלוש משכורת ונוודא שלא דפקו אתכם
לכו.
תביאו ת’תלוש האחרון שקיבלתם.
תפתחו אותו.

ובואו נוודא יחד שהכול מסודר כמו שצריך:
1. שכר בסיס ושעות עבודה:
תבדקו שהשכר שלכם הוא באמת סך כל השעות שעבדתם כפול השכר לשעה שהובטח לכם.
עבדתם שעות נוספות? תוודאו שהן מופיעות ומחושבות נכון.

2. נתונים אישיים:
תוודאו שהנתונים האישיים נכונים – זה משמעותי לנקודות זיכוי.
תאריך תחילת העבודה מדויק? זה משפיע על הוותק, וזה חשוב..
נקודות זיכוי, יש לכם את סך כל מה שמגיע לכם? (פירוט בהמשך)

3. שכר מינימום:
תבדקו שהשכר לשעה שלכם מעל 32.30 ש”ח או שכר חודשי של משרה מלאה מעל 5,880.02 ש”ח (נכון לעכשיו).

4. החזרי נסיעות:
אם העבודה לא ממש ליד הבית שלכם ואתם צריכים ללכת 500 מטר (שזה בערך 5 דקות הליכה)
או לנסוע יותר מתחנה אחת באוטובוס -
אז מגיע לכם על פי חוק תשלום נסיעות. תוודאו שהוא מופיע.

5. הבראה – אמור להגיע לכם פעם בשנה. שימו לב על זה.

6. ניכויי פנסיה – תוודאו שהמעסיק הוריד מהמשכורת שלכם לפנסיה -6% מהמשכורת בסיס. המעסיק אמור להפריש לכם עוד לפנסיה, אבל לא בטוח שזה יופיע בתלוש, לכן כל על מה שקשור לפנסיה נרחיב המוןןן בהמשך.

7. ניכויי קרן השתלמות – אז אם המעסיק פינק אתכם בקרן השתלמות -> שימו שבאמת יורד לכם מהשכר 2.5%, גם על קרן השתלמות נדבר הרבה בהמשך.

עשיתם את זה?
עברתם על כל הסעיפים?
אליפות!

עכשיו בואו נדבר קצת על נקודות זיכוי
כל שכיר שמרוויח מעל 5500 ₪ בחודש, אמור לשלם אחוזים מהמשכורת שלו -מס למדינה לפי גובה השכר.
-פה נכנסות לתמונה – נקודות הזיכוי – שזה בעצם הנחה במס, למי שעומד בקריטריונים שונים.
כל נקודה -שווה יותר מ 200 ש”ח של הנחה בחודש.

אוקיי. מי לדוגמא מקבל נקודות זיכוי?
• תושבי ישראל: אשריכם, קיבלתם 2.25 נקודות זיכוי רק כי אתם גרים כאן.
• נשים: אתן מקבלות עוד 0.5 נקודות.
• יש לכם ילדים? תקבלו עוד נקודות על כל ילד, תלוי בגיל, ובמצב האישי שלכם כהורים (חד הוריים וכו’).
• הורים לילדים עם מוגבלויות? תבדקו אם מגיעות לכם נקודות נוספות בהתאם לסוג המוגבלות.
• בני נוער בגילאי 16-18? וואלה, גם אתם זכאים לעוד נקודה.
• עולים חדשים: וולקאם! יש לכם נקודות ל-3 שנים ראשונות.
• סיימתם תואר, תעודת הוראה או הכשרה מקצועית כמו מה”ט? גם לכם יש זכאות לנקודות בהתאם ללימודים שלכם ולכמות שנות הלימודים.

איך מממשים את הנקודות?

כשאתם מתחילים עבודה חדשה (או בתחילת כל שנה),
צריך למלא טופס 101 – זוכרים אותו?
זה השאלון ההוא שבו אתם מסמנים את כל הקריטריונים שדיברנו עליהם.
אם יש שינויים באמצע השנה (נגיד, נולד לכם ילד או סיימתם לימודים)
פשוט תפנו למחלקת השכר ותבקשו לעדכן את הפרטים.
במקרים מסוימים תצטרכו למלא טפסים נוספים ולהביא אישורים (כמו תצלום תעודה אקדמית).

זה ה-כ-ל.
לא מסובך.

עוד משו לגבי טופס 101 –
שבו עליו בתשומת לב ותמלאו אותו בדייקנות כי כל פספוס שם יכול להיות משמעותי
לדוגמא – בחלק ה’ בטופס- אם לא תסמנו אם יש לכם עבודה נוספת או לא
>>>> ירד לכם 47% מהשכר.
הזיה.

ואגב אם שכחתם לעדכן קריטריון לנקודת זיכוי או על עבודה נוספת
– סוף העולם לא הגיע.
יש אפשרות של החזר מס. אנחנו נדבר על זה בעז”ה בהזדמנות אחרת.

עכשיו תקשיבו.
לכל אחד מהסעיפים יש עוד פרטים, ופרטי פרטונים.
לא כתבתי לכם הכל.
כי אתם פשוט לא תקראו את זה!
אז תדעו שזה הבסיס.
ואם יש לכם שאלות נוספות תוכלו להתייעץ עם חשבת שכר שמכירה את התחום.

מחכה כבר לשמוע ממכם מה התחדש לכם.
ספרו לי אם התלוש שלכם כבר עושה יותר שכל .
תגידו לי מה עדיין לא מובן.
אני כאן
[email protected]

ואם קיבלתם את הטור הזה ואתם רוצים להצטרף לבצפר של החיים ולקבל את כל התכנים מההתחלה תרשמו פה

https://schoollife.vp4.me/welcome
או שתשלחו את המילה הרשמה ל [email protected]

הכותבת אינה בעלת מקצוע, ומטרת הטור היא להעלות מודעות למושגים חשובים, ולא לתת המלצה או יעוץ. האחריות כמובן בידיים שלכם:)

הטור נכתב בליווי מקצועי של חוי אליאב יועצת מס מוסמכת,
נותנת שירות לעסקים וחברות בתחומי הנה”ח חשבות שכר דוחו”ת שנתיים והצהרות הון וכן החזרי מס לשכירים,
ייעוץ ותכנון פיננסי 0548404884   [email protected]

הפוסט בואו ונצלול לתוך מרכיבי תלוש המשכורת הופיע לראשונה ב-הפסקת קפה.

בפעם הבאה שתרצי לארגן/ לסדר/ לנקות/ לאפס את הבית, ולא להרגיש פראיירית/ שפחה של כולם שעושה הכול לבד – אמצי את טכניקת ה-teamwork.

זו טכניקה שאני אוהבת במיוחד, מכיוון שהיא תמיד משיגה תוצאות מיטביות.

יום אחד בשבוע שעבר, נכנסתי הביתה בצהריים לבית הפוך במיוחד. הסלון – שבדרך כלל נשאר ‘חלקת הסדר’ בבית שלנו – היה גם הוא מבולגן להחריד. הייתי צריכה לפלס דרך בין שיירי דפים, לורדים עם פקקים ובלעדיהם ועוד שלל חפצים מסוגים שונים.

“מה קורה פה?”, זרקתי שאלה לחלל הבית.

הבן שלי בכתה א’ נכנס לסלון וסיפר לי בעיניים בורקות שבימים אלו, שאין צהרון, הוא עושה קייטנה לקטנים, כל יום.

“זה רעיון יפה מאוד. אחים שלך ודאי ישמחו ולך זה יהיה נחמד מאוד”, אמרתי, “אבל חייבים יחד עם זאת לשמור על הסדר הרגיל והכללים של הבית”. למשל, כלל כגון: לא משחקים/יוצרים/צובעים/עושים קייטנות בסלון.

כשיצאתי מחדרי אחרי התאפסות קצרה, הבנות הגדולות כבר הגיעו הביתה משלל עיסוקיהן, ומצאתי את עצמי עייפה, עצבנית וחסרת אנרגיות מול בית שדורש הרבה עבודה וסלון הפוך.

חשבתי לרגע על הזמן שייקח לי לאפס את הסלון, או על האנרגיות שידרשו לי כדי לנסות לגרום לאחרים לעשות זאת.

כל אחת מהאופציות גבתה ממני מחיר כבד יותר מהמחיר שהייתי מוכנה לשלם באותו זמן, אבל יחד עם זאת, לא הסכמתי לוותר על הסלון המסודר.

ואז נזכרתי באופציה השלישית, הטכניקה שאני קוראת לה teamwork.

היא גם האופציה היעילה והטובה ביותר, ובכל פעם שאני מיישמת אותה אני מופתעת מחדש מהדרך ומהתוצאות, בהתאם.

אז נתחיל, ואני אפרט איך בדיוק זה עובד:

1. הכנת הקרקע: מזכירה לעצמי שהבית משותף לכולנו, אנחנו גרים בו יחד ולכולנו רצון משותף שיהיה נעים לגור ולשהות בו. (לכולם זה באמת חשוב, גם אם יש מישהו מבני הבית שכרגע לא נראה שזה מפריע לו).
2. הגדרת המשימה: מגדירה את המשימה, למשל: סידור הסלון.
3. תיאום ציפיות: מודיעה לכולם (או למי שרלוונטי: שנמצא בבית/שבטווח גיל מתאים למשימה וכו’) שכרגע מתחילים לסדר/לנקות/לארגן, וכולם מוזמנים אחר כבוד לקחת חלק בתהליך.
4. עידוד/מוטיבציה: אני מדליקה שיר שמעורר מוטיבציה ומחדיר אנרגיות חיוביות. אפשר לחשוב על כל דבר שיעזור לך, למשל: כוס משקה קר ועוד.
5. הגדרת תפקידים וקו מנחה: מסדרת את הסלון, כשהקו המנחה הוא לתת כמה שיותר משימות לילדים. אני קצת מסדרת והרבה מחלקת משימות, וממפה משימות חדשות.
6. חלוקת תפקידים: “את אוספת”, “אתה זורק לפח”, “את ממיינת”, “אתה מרים את הכרית לספה” וכולי.

ממשיכים עד שהתוצאה משלב 2 משביעת רצון.

אחרי יישום של הטכניקה שלעיל, את מרוויחה כמה רווחים משמעותיים:

1. קיבלת את התוצאה שרצית, למשל: סלון מסודר. מכיוון שהתוצאה הייתה תלויה בך, את תמיד יכולה להיות בטוחה שקיבלת אותה.
2. את לא חסרת אנרגיות/עצבנית/מיואשת, מכיוון שאת לא מתעסקת בתחושות של ‘הוא לא עשה’, ‘היא עשתה פרצוף’ או ‘כמה מבולגן ,לאף אחד לא אכפת בבית הזה מהסדר’ וכולי.
3. אחדות של כולם תחת משימה משותפת, שהמטרה שלה חשובה לכולם.
4. תחושה של סיפוק לכל אחד מהמשתתפים מהדרך ומהתוצאה.
5. בניית הרצון המשותף לבני הבית, לשמור ולדאוג שיהיה מסודר גם בהמשך.

את מקבלת את התוצאה שרצית בלי להוציא ים אנרגיה מיותרת שלא מקדמת אותך לשום מקום.

אני רוצה שתנסי את הטכניקה הזאת, אבל מה שהכי חשוב לי – שלא תעשי את השלבים שכתבתי דווקא. אלו נועדו רק כדי לתת לך כיוון ולהדגים לך מה עובד אצלי.

תביני אילו עקרונות מנחים עומדים מאחוריהם. עקרונות אלו נכונים לכל אמא באשר היא, וכאשר היא תנהל מתוכם, מוכח שתשיג את התוצאה הרצויה – בית מסודר, ורוגע ושלווה פנימיים.

העקרונות החשובים:

1. להבין שאת יכולה לשלוט במצב רוח ובפעולות שלך.
2. את לא יכולה לשלוט במצב רוח ובפעולותיהם של אחרים, כולל הילדים שלך.
3. את לא תלויה באף אחד כדי שהתוצאה שרצית תתרחש.
4. את מחדדת לעצמך את הציפיה שהם אכן ייקחו חלק ויעזרו, ומתוך הציפיה הזאת נובעות הגישה שלך, המסר שאת מעבירה והשיח בינך לבין הילדים (כל אחד יעזור בכל פעם, לפי היכולת והרצון שלו באותו זמן, וזה לא ממש משנה).
5. את מעבירה לילדים (ולעצמך :)) את המסר: יש פה צוות של אמא וילדים, וכולם עם רצון משותף.
6. את מלמדת ומכשירה את הילדים לעבודה משותפת ולשימת לב לפרטים, ולדרך שבה את רואה לנכון לעשות דברים בבית.

מזמינה אותך לכתוב לי אם ניסית/חשבת/יישמת/שקלת, או שעלתה לך שאלה כלשהי בעקבות המדור השבוע.

מאחלת לך בהצלחה רבה!

הפוסט עבודת צוות הופיע לראשונה ב-הפסקת קפה.

השבוע אני מציעה חוויה משפחתית: מכינים את האוכל תוך כדי הארוחה. מכינים יחד סלט פירות – אולי המאכל המתאים ביותר לאכול בשעה הזאת, אחרי ארוחת היום הכבדה.

קונים מראש די משטחי חיתוך וסכינים לכולם והופכים את זה לטקס קבוע. כל אחד חותך פרי מסוים, אולי בצורה מסוימת. שופכים הכול לקערה גדולה שנמצאת במרכז השולחן, מתבלים ומגישים בכוסות יפות.

לילדים קטנים אפשר לתת סכין חד פעמית ובננות! לילדת הבת-מצווה נותנים לבדוק את התמרים… זמן שיכול להפוך לחוויה משפחתית מקסימה! נסו את זה!

סלט פירות מרענן

מבחר פירות העונה:

תפוזים, תפוחים, אגסים, בננות, אשכוליות, תמרים, רימון, קיוי, פירות יער ועוד.

תוספת קראנץ’: אגוזים/בוטנים/שקדים גרוסים גס

תוספת טעם: עלי נענע טריים 

תיבול: מעט מיץ תפוזים, 2 כפות יין מתוק.

חותכים את הפירות ומערבבים את כל החומרים בקערה, מתבלים ומגישים מיד בכוסות שקופות, כדי שגם העיניים יהנו!

בתאבון!

הפוסט פרויקט סעודה שלישית שבוע תשיעי הופיע לראשונה ב-הפסקת קפה.

טוב, את השעות האלו לא נוכל להוסיף לך ליממה. ללמוד איך לנהל את הזמן – זה מה שאת צריכה.

אז זהו, שלא.

את לא צריכה ללמוד לנהל את הזמן. אין לך גם דרך לנהל אותו באמת. מי יכולה להזיז ביום שישי את השעון שעה אחורה כדי להספיק עוד כמה דברים לפני כניסת השבת? הזמן הוא שמנהל אותנו, אנחנו מתנהלות על פיו – ימות השבוע, שבתות וחגים.

אז מה כן?

אנחנו צריכות ללמוד להתנהל נכון בתוך הזמן!

אפקטיביות מול יעילות

הבסיס להתנהלות נכונה הוא ההבדלה בין אפקטיביות ליעילות.

אלו לא מילים נרדפות!

יעילות היא לעשות את הדבר באופן נכון, ואפקטיביות היא לעשות את הדברים הנכונים.

הנה דוגמה שתמחיש לך את ההבדל: אני נוסעת ברכב מתל אביב לחיפה. האפקטיביות שואלת האם אני בכלל צריכה לנסוע לחיפה? אולי אני צריכה לנסוע לבאר שבע? האפקטיביות מגדירה את המטרות והיעדים, ואילו היעילות עוסקת במשאבים – איך אני מגיעה במינימום זמן ומשאבים.

את מוצאת את עצמך עובדת קשה מאוד בבית ומחוץ לבית, 25 שעות ביממה. אבל האם את עושה את הדברים הנכונים?

השלב הראשון בהתנהלות נכונה בזמן הוא להגדיר יעדים שבועיים ויומיים ולוותר על כל המשימות שלא יקדמו אותנו. את המשימות האפקטיביות נבצע באופן יעיל.

הנעליים של הבת שלי יצאו מכלל שימוש ולכן הגדרתי לעצמי יעד למחר – לקנות לה נעלי שבת (ולא לצאת לרבי עקיבא, כי זה יסתיים במינימום 3.5 שעות ובכאב רגליים רציני). כדי לעשות זאת ביעילות עלי, למשל,  לשלוח קודם את הבת הבררנית שלי למספר חנויות, שתבדוק מה היא אוהבת. אין טעם שאני אסתובב איתה הלוך-חזור בכל רחוב רבי עקיבא. כשהיא תמצא מה שהיא אוהבת, אני אצטרף. (זה בסדר, אני גרה ממש ליד רבי עקיבא).

לכל אחת יש משימות אחרות שגוזלות לה זמן. החכמה היא להגדיר יעד יומי ולהגיע אליו במינימום זמן ומשאבים.

איך תייעלי את ביצוע המשימה וכך תחסכי בזמן?

1. השקיעי זמן בחשיבה ובתכנון. כשאנחנו עובדות מתוך לחץ ודרישה להספק, אנחנו לא מקדישות זמן לתכנון ופוגעות ביעילות העבודה. מכירה את הפתגם שאומר שאם יש לי שעה כדי לחצוב עצים, 50 דקות אני אשחיז את הגרזן? זה בדיוק זה.
2. היעזרי בטכנולוגיה מותאמת אישית – אם זה במשרד: קובצי אקסל חכמים, מערכות דיוור, תוכנות CRM ואוטומציה, ואם זה בבית – אביזרים לעבודה מהירה ונוחה.
3. פתחי לעצמך שיטות עבודה יעילות, היעזרי בחברות בעלות ידע כזה (בד”כ אימהות למשפחות ברוכות).

הנה כמה דברים שאני עושה אחרת כדי לחסוך בזמן:

• שימוש ברשימת קניות מצולמת של ארגון ‘מסילה’ – במקום לרשום מחדש בכל פעם.
• להוריד כביסה לפי חדרים ולקפל ישר לארון.
• שימוש במייבש לחולצות בית הספר וישר לקפל ולארון – הן כמו מגוהצות.
• בישול – כדי לחסוך בזמן הבישול-ניקוי-החזרה, אני מבשלת או מטגנת כמות גדולה ומקפיאה בשקיות.

עבודה מתוכננת ויעילה תמנע ממך את קוצר הנשימה המתלווה לכל משימה.

תכל’ס: בכל בוקר, לפני שאת מתחילה לעבוד, רשמי בדף ממו קטן שתי משימות חשובות שעליך לבצע באותו יום, שאם תבצעי אותן תהיי שמחה.

אל תתפתי לרשום רשימה ארוכה. התמקדי בשתי המשימות האלו, ואותן תבצעי באופן יעיל.

דיאטת מידע

ביום ראשון ‘כוח הפרסום’, ‘לעניין’ ו’חזק’. ביום שני ‘מרכז העניינים’, ביום שלישי ‘יתד’ ו’מידע’, ביום רביעי ‘קול העיר’ וביום חמישי אני מקבלת את העיתון שאני מנויה עליו, ומי מדבר על קווי הנייעס ותיבת המייל המוצפת…

התוכן היום הוא זולל זמן לא קטן, ואם לא נכניס את עצמנו למשטר של דיאטת מידע ונפתח בורות מתוך בחירה, נמצא את עצמנו באמת ללא זמן.

אני בוחרת במודע לא לדעת. אני מתעלמת מכל המידע השוטף. משתדלת להימנע מקריאת עיתוני חדשות (חוץ מסריקה של הכותרות…) אני לא מודאגת, אם יש משהו חשוב כבר אשמע על זה (אני יודעת שיש בחירות חוזרות, למשל…)

מבחינה מקצועית – אני עוברת על תכנים מסוימים בלבד ובערב מפרגנת לי ספר קריאה (למקרה שדאגת).

תכל’ס: בחרי עיתון איכותי אחד בלבד (‘הפסקת קפה’…) וותרי על כל השאר. אל תעלי אותם הביתה. צמצמי את קריאת המיילים והתכנים שלא חשובים לך לזמן הקרוב. קריאת תכנים שאולי פעם יעזרו לך, היא בזבוז זמן, כי לבטח לא תזכרי אותם עד אז…

להפריע להפרעות

כשאני חושבת על הפרעות, עולה בעיני הקומיקס המוכר של יוני גרשטיין – אמא שביד אחת מערבבת את הסיר, ביד השנייה עונה לטלפון, ביד שלישית מחזיקה את התינוק וביד רביעית…

כאשר אנחנו עושות כמה פעולות בו זמנית או מתזזות בין משימה למשימה, אנחנו עובדות ביעילות ובקשב נמוכים. המעבר בין המשימות דורש זמן ליצור קשב מחודש, ולכן כאשר אנחנו רוצים לעבוד ביעילות, חשוב מאוד להפריע להפרעות להפריע לנו.

תכל’ס:

1. אל תעני לכל שיחת טלפון נכנסת או לכל צפצוף של מייל שהתקבל כשאת באמצע עבודה. החליטי לפתוח את תיבת המייל בשעה מוגדרת ביום והעדיפי לחזור לטלפונים מאשר לענות תוך כדי עבודה.
2. רכזי את המשימות הקטנות שאת חייבת לבצע לפעם אחת ביום, כך שלא תצטרכי לעצור באמצע משימות גדולות כדי לטפל בהן.

אה, ועוד משהו לפני סיום – אנחנו ממש לא באותה רמת אנרגיה במשך היום, אז תפרגני לעצמך גם לשבת בלי לעשות כלום

הפוסט ניהול זמן – אין דבר כזה! הופיע לראשונה ב-הפסקת קפה.

אני מקווה שאצלכן, כמו אצלי, סעודה שלישית מתחילה להתייצב במקום הראוי לה, המכבד.

אבל לא לשכוח את הנפילות ואת הפעמים שאת יושבת על הספה עם אפס חשק לקום ולזוז. זה בסדר. נפילות הן תמיד חלק מהתהליך, ונקבל אותן באהבה. 

ומה עוזר לקום מהן?

הידיעה שבורא עולם שמח בנו ובזה שאנחנו מכבדים את השבת שהוא נתן לנו באהבה, והשינוי שאנחנו רואות באווירה בבית ובהרגשת הלב.

כי אם אנחנו מתאמצות להכניס שבת לפני הזמן ולכבד אותה בבואה, שווה להתאמץ לכבד אותה גם בצאתה. זה כבוד אמיתי.

ולמעשה?

נסי לעשות משהו אחד שישנה את האווירה – צאו לטיול. החליפי בגד. סדרי את המטבח או הסלון. כל השאר כבר יהיה קל יותר.

השבוע ממשיכים עם שדרוג החלות, ואחרי מסיבת הפיצות

(שאגב – אפשר להכניס את זה לתפריט באופן קבוע. אני מביאה פה רעיונות מגוונים כדי שכל אחת תמצא את מה שהיא אוהבת)

נכין חלות משודרגות וטעימות. יחד עם גבינות זה סעודה מושלמת.

בצק לחלות – כל אחת והבצק שלה

שמן זית מעורבב עם מלח, שום כתוש ופטרוזיליה קצוצה או מיובשת.

אופציה א’: לחם תלוש אותי

מרדדים את הבצק לעלה גדול ולא דק מדי.

מורחים את תערובת השמן בנדיבות.

חותכים למלבנים ברוחב תבנית אינגלישקייק ובאורך 3/4 גובה התבנית (בערך) 

עורמים לערימה את כל המלבנים זה על זה ומניחים בשכיבה בתבנית.

קיבלנו המון מלבני בצק עומדים אחד ליד השני צפוף.

מתפיחים שוב לפחות חצי שעה, מורחים ביצה ואופים עד להשחמה.

מגישים בלי התבנית, וכל אחד תולש לו פיסה מהחלה.

אופציה ב’: חלת שום קלועה

מחלקים את הבצק לשלוש, מרדדים כל שליש למלבן, מורחים בנדיבות מתערובת השמן וסוגרים לגליל. קולעים לחלה את שלושת הגלילים וממשיכים כרגיל.

אופציה ג’: לחמניות אישיות

פותחים כל חתיכת בצק למלבן ומורחים את התערובת. מגלגלים לגליל קצר ועבה – לחמניית אצבע,

או לגליל ארוך וצר וסוגרים לקשר – לחמניות קשר.

תוספות טעימות שמוסיפים בסוף הלישה של הבצק:

עגבניות מיובשות קצוצות

בצל מטוגן

טבעות זיתים

שום כתוש עם פטרוזיליה

צימוקים – לאוהבי המתוק.

את הבצק קולעים לחלות או לחמניות רגילות, כמו שאתן אוהבות.

הפוסט פרויקט סעודה שלישית – שבוע רביעי הופיע לראשונה ב-הפסקת קפה.

הפוסט פרויקט סעודה שלישית – שבוע שני הופיע לראשונה ב-הפסקת קפה.

בשלב הזריחה, ויטמין D נמצא ברמות הכי גבוהות שלו וזה עוזר להבשלת מנגנון השינה במוח, לחיזוק המערכת החיסונית, להבשלה של מערכת העיכול, לבריאות עור הפנים והשיער ועוד.

החשיפה לקרניים הראשונות של השמש מאפסת חלונות ערות ומסנכרנת את ייצור המלטונין והסרטונין, על מנת לסנכרן את המסלול הפנימי (של התינוק וגם של המבוגר) עם שעות הערות והשינה של העולם.

למי אתגר השמש יכול לעזור?
* תינוקות שמחליפים בין יום ללילה
* תינוקות שפותחים חלונות עירות באמצע הלילה (מתעוררים ולא חוזרים לישון חצי שעה ומעלה)
* ג’ט לג
ובכל מצב שרוצים לאפס ולסנכרן שעון ביולוגי.

אז איך עושים את זה?
קמים בזריחה, ממש עם קרני השמש הראשונות (או עד שעה אחרי) ויוצאים החוצה. נשארים בחוץ כרבע שעה- עשרים דקות, למשך חמישה עד עשרה ימים רצופים
בד”כ שבוע מספיק.
אם יש לכן מרפסת זה הכי טוב- מהמיטה ישר לשמש
תינוקות עד גיל 4 חודשים – לא צריך להעיר, מספיק שמוציאים החוצה והעור יספוג את השמש
תינוקות עד גיל חודשיים – מספיק לשים קרוב לחלון שנכנסת ממנו שמש- אם יש.
*בזמן אתגר השמש חשוב ממש!*
להקפיד לזהות סימני עייפות מוקדמים ולשים את התינוק לישון בזמן,
אחרת המצב רק יחמיר.

לקבלת התכנים של ציבי בווצאפ 

הפוסט אתגר השמש – מאפסים את השעון הביולוגי הופיע לראשונה ב-הפסקת קפה.

אספנו לך פה מספר טיפים שנשים שיתפו, שיכולים להקל ולשפר את התפקוד והאפקטיביות של ההתארגנות לקראת החג…

תהני! ושתפי אותנו אם יש לך רעיונות נוספים!

כביסה

כיוון שכמות הכביסות מכפילה ואף משלשת את עצמה… כדאי להמעיט בכביסה השוטפת.

אני בוחרת סט אחד לכל ילד, שאותו הוא ילבש בימים של ערב פסח (בשבוע האחרון או קודם…) כל ערב אני מכבסת את הבגדים ומייבשת במייבש או על החבל, תלוי במזג אויר, ולמחרת הילד לובש את אותו הבגד. אני בוחרת בבגדים פשוטים שלא אצטרך אותם לחול המועד, וכן שניתן לכבס אותם במכונה אחת.

כך, אני חוסכת גם בלבול מוח (מה אלבש/אלביש היום) וגם כביסה שמסתובבת בסל הכביסה ועל המיטות והספות.

דד ליין פסח

אני קובעת תאריך מסוים שעד אז מנקים את הבית, כשלאחר התאריך הזה כל הבית כבר מוכן לחג (נשאר רק הבשל).

לאחריו, כאמור, אנו יוצאים לקניות או לטיולים משותפים: כי כשהבית נקי, כיף להתאוורר ולהגיע לחג רעננים!

מבצע אישי

מבצעים, לא לילדים אלא לעצמך.

אני מציבה לי מטרה עם לו”ז, לדוגמה: לגמור לנקות את הארון או החדר עד יום X. ואם אני עומדת במטרה – אני קונה לי משהו מפנק! זה יותר חסכוני מלהביא עוזרת…

אבל תקני באמת:)

סלסילות

לכל חדר בבית יש סלסילה בגודל בינוני או קטן, תלוי בחדר. אני אוספת את כל מה שמפוזר ברחבי הבית ומניחה בסלסילות המתאימות, ורק לאחר מכן ממיינת כל סלסילה בחדר שלה. הספקתי רק סלסילה אחת? לא נורא, אמשיך מחר. את הסלסילה המלאה אני מניחה בצד החדר, וכך אין בלגן בעיניים ועל הרצפה.

כשהסלסילות ריקות אני מחביאה אותן מתחת למיטה עד לבלגן הבא.

סדר יום

כדי לשמור על ילדים “שפויים” (וגם מבוגרים…) בלחץ של ערב החג, חשוב מאוד לשמור על השגרה – שעת ההשכבה וסדרי הארוחות: הארוחות לא צריכות להיות מושלמות כמו בזמנים רגילים, אבל צריך זמן מוגדר לארוחות בוקר, צהריים וערב ולא שכל אחד מסתדר ולוקח ביסקויט מפה ובייגלה משם…

ו— אעפ”י ששקועים בניקיון, והילדים בחופשה, לא לשכוח להשכיב אותם בזמן הרגיל. נוסחה בדוקה לילדים רגועים!

טיפים להנעת ה”עובדים”:

א. בבית שיש כמה ידיים עובדות רצוי למנות כל יום בתורנות “אחראית בית”, שאחראית על הסדר בבית, על הארוחות ועל הכביסות. כך שאר האזורים שלא שותפים לתהליך הניקיון אינם מוזנחים, יכולים לשמור על רגיעה, ולא מגיעים למצבי קיצון בהתנהלות הבית.

ב. כדאי ליצור רשימת משימות לפרטי פרטים. כל פריט שנעשה נצבע בצבע שקיבל כל אחד מבני הבית. כך גם רואים “מה” נעשה ומקבלים סיפוק, וגם “מי” עשה.

ג. את הטיפ הבא אפשר לשלב עם סעיף ב’, ולכל משימה להוסיף גם “תמחור”, ואפשר לבצע אותו בנפרד. הטיפ הזה מוצלח מאוד להנעת ילדים:

כל ילד מקבל קופסה, וכל משימה מקבלת כמה גרגירי פופקורן (לא חמץ) על פי הסכם מראש. לדוג’: ניקיון מגירה שווה שלושה גרגירים. בסוף המבצע כל גרגר שווה עשר אגורות. באופן זה ניתן להרוויח על הדרך, דברים שלאו דווקא קשורים לניקיון פסח: צריך מישהו שילך להביא מוצר/ להעלות קניות/ להיכנס למקלחת ואף אחד לא רוצה? ניתן לתמחר את הביצוע בתמחור גבוה יותר – וכולם קופצים על המציאה… אפשר גם להחליט שאם הפעולה נעשית בשמחה ובזריזות, מקבלים על כך תוספת גרגר. מניסיון – זהו אחד המבצעים המוצלחים ביותר שעשינו!

ד. מבצע נקודות – רעיון נוסף כדי שהילדים ייקחו חלק בעבודות הבית בכיף.

כל עזרה מזכה בנקודות, תלוי בסוג העזרה. גם ילדים קטנים שמתנהגים יפה, זכאים לנקודות.

שמירה על הילדים, ניקיון, שינה בזמן וכל מה שיכול לעזור בבית – מזכה בנקודות.

כל כמה נקודות מקבלים פרס קטן.

מי שמגיע לשלוש מאות נקודות מקבל ספר לחג, ומי שמגיע לתשע מאות נקודות מקבל משחק (כמעט אין מצב).

זה יכול לעלות קצת כסף, אבל זה שווה את החשק שבו הילדים עובדים.

ה. בשנים האחרונות, כשכבר יש בעיקר ידיים של “גדולות” בניקיון: בכל חדר ערכנו רשימה של כל המשימות בפתקים מגולגלים. הפתקים הונחו בקופסה, וכל אחת “הגרילה” פתק לקבלת המשימה הבאה. לפעמים היה זה מדף, ולפעמים – מקרר. גורם ההפתעה שימוש דרבון ואנרגיה נוספת.

ריקון מדפים

ריקון מדף או מגירה נעשה רק לתוך סלסילת כביסה.

והיה אם העובד החרוץ התעייף באמצע, הבלאגן תחום מאוד, והחפצים לא מטיילים סתם בבית, נהרסים ומתלכלכים.

שטיפה שבועית

אני מקפידה כל שבוע במהלך השטיפה השבועית לנקות משהו מעבר לסטנדרט: שבוע אחד מקרר, שבוע אחד תנור, שבוע אחד מכונת כביסה וכד’. מה שקורה שבסופו של דבר שבטווח של חודש אני מגיעה לכל מקום בבית פחות או יותר, וכשאני מנקה לפסח, זה באמת כיף, כי רובו ממש נקי.

אוכל, קדימה אוכל

כאמור, חשוב מאוד שיהיה אוכל מסודר ומזין בזמן הניקיונות.

ומצד שני – למי יש זמן לדאוג לארוחות?

בבית שבו גדלתי, אימא שלי דאגה תמיד שלפני פסח תהיה בכל יום ארוחה אחת מושקעת שכולם יושבים ואוכלים אותה בנחת, ברוגע ובהנאה באמצע העבודה. ולכן מראש היא הייתה מקפיאה מנות משודרגות ומנות אחרונות שמהן ייהנו העמלים ב”הפסקת הקפה” שלהם באמצע יום העבודה.

כשאני נזכרת בניקיונות, אני נזכרת בארוחות המשפחתיות האלה…

תחרות טלפונית

בתקופה הזאת שבבקרים אני עדיין בעבודה, ובצהריים עם הילדים, אני מתפנה רק בשעות הערב לניקיונות, ובשעות אלו אני מוצאת את עצמי סחוטה ובלי אדרנלין…

בערב פסח בשנה קודמת, העלתה גיסתי רעיון, שאגב גם בימי שישי אנו נעזרות בו מידי פעם: אנו עורכות תחרות בטלפון. אנו מתקשרות ומחליטות מה כל אחת עושה בחצי שעה הקרובה. לאחר חצי שעה, אנו מדברות שוב ומשתפות בהספקים, וכך הלאה. לפעמים, אנחנו ממש צריכות להכריח את עצמנו להפסיק לעבוד ולסיים להיום…

משימות

אני לוקחת פלקט גדול וחוצה אותי בקו באמצע.

בצד ימין אני כותבת: “מה צריך לעשות” ובצד השני: “מה כבר עשינו”.

אני כותבת בדפי ממו את כל המטלות ומדביקה בצד ימין. כל אחד מחליט מה הוא עושה, ולאחר שסיים מעביר את הפתק לצד שמאל.

זהו רעיון מקסים ומתאים לכל גיל, כי כל אחד בוחר מה שבכוחותיו לעשות… (החכמה היא להכין פתקים ברמות קושי שונות שתתאמנה לכל אחד.)

עם הפלקטים האלו ההתקדמות מורגשת, כי צד ימין הולך ופוחת כל הזמן, עובדה הגורמת להרגשת סיפוק מצוינת!

שימוש במשאבים קיימים

יש לי בן שיודע לעבוד ויחסית גם אוהב לעבוד, אלא שהוא לא מחבב להיות היחיד שעובד… אני עורכת איתו הסכם מראש שהוא מנקה איתנו ועובד קשה, ובתמורה מקבל צ’ופרים שווים, שבדרך כלל אין סיכוי שהיה מקבל אותם, כמו חולצה יקרה, חפתים, חליפה יותר יקרה או רעיונות אחרים משלו. אין לי עוזרת, ואני גם עובדת כמעט עד הרגע האחרון, כך שההסכם הזה שווה לי וגם לו…

זאת הייתה הדוגמה שלי. ואת, תחשבי אילו משאבים יש לך ואיך את יכולה לנצל אותם. לדוגמה: מה בעלך עושה טוב וברצון? איפה ואיך את משיגה שיתוף פעולה? כך תגלי שניצול משאבים קיימים היא משימה נגישה ומשתלמת.

הפוסט טיפים ועצות להתארגנות בערב פסח הופיע לראשונה ב-הפסקת קפה.